1. 控制食物摄入：为了减肥，建议每天适量食用鸡蛋，不超过两个。保证蛋白质摄入，可以通过多吃鱼肉来实现。同时，多喝低脂或脱脂牛奶以及豆制品，以确保钙的充足摄入。2. 保持规律饮食：在家休息时，容易放松对饮食的控制，导致食量增加或饮食不规律。为了减肥，应每天准时用餐，合理安排饮食。进食时应细嚼...
旅游五天胖十斤?恢复饮食第四天心得分享 身高162cm,体重从84.2斤涨到94.3斤,胖了10.1斤!腰围从56cm增加到60cm,涨了4cm;大腿围从45cm增到47cm,涨了2cm;小腿围从28cm增到29cm,涨了1cm。🍳早餐:燕麦、水煮蛋、番茄(这些是我的标准早餐,简单又健康) 🍚午餐:白米饭、红烧翅根、红烧豆腐、青菜炒肉丝(这道...
指导意见：你好，地赛米松是激素类药物，注射后容易引起肥胖。想要恢复到从前，要通过控制饮食，加强锻炼，...
上午去的时候很多店还没开门,不过拍照还是很方便的。 一点点奶茶 🥤 作为一个北方人,我对奶茶的热爱程度绝对不亚于南方人。这次在南京,我尝试了几种网红的配方: 四季奶青+珍波椰:网红配方是三分甜,我作死要了无糖,结果发现还是甜的比较好喝。波霸确实比珍珠小一些,口感很Q弹。 阿华田+燕麦:因为不喜欢甜腻的...
这种短时间的突然体重增长并不是长胖。待胃里的食物消化掉，恢复正常饮食之后，体重还会慢慢掉下去， ...
现在跟大家汇报一下这一周的减肥情况 首先,我用的是某书上大名鼎鼎的 【gm七天奇迹减肥法】 叫什么的都有我就把名都写上吧 食谱内容是这样的,只需要七天不用计算卡路里,大多时候吃到饱 第一天:只吃水果,除了香蕉以外的水果 第二天:只吃蔬菜,土豆只能早上吃一个其他随便 ...
🍜 沐沐茶旅:珍珠奶茶车轮饼,真的是奶茶味的内馅,珍珠软糯,吃的时候要小心,因为真的很烫!🥟 李记清真馆:牛肉锅贴皮脆薄,馅料美味,与普通锅贴不同。牛肉煎包内馅扎实,汁水足,皮脆,强烈推荐!🍰 千里酥:全家福肉松卷,辣味肉松小贝酱多不腻,肉松条状,酱多味咸。肉松卷爆浆但稍干,推荐辣味肉松小贝。🍢...
好好减肥不想暴食就用意志力去控制它一天就可以掉4斤的水分
四天胖十斤!!节后恢复减肥计划 从三月四号开始到三月七号昨天晚上为止, 我终于吃饱了 3.5早餐 3.5午餐 午餐之后吃了几块巧克力,一大袋饼干,一根香蕉,好像就这些了 晚上去吃了自助火锅,甜品是一碗西米露 2019.3.6 早上赶飞机没吃,好饿啊,明明吃了这么多,一直没有感觉到饱,下了飞机吃了一个奶黄包,一公斤麻辣...
四天胖了十斤 怎么办啊 就是暴饮暴食了 可能在一个星期瘦下来么? 胖不胖是有很多因素的,现在暂时列出以下几点: 1、如果你摄入的热量多于你消耗的热量,即使不暴饮暴食,你也会囤积脂肪 2、和个人体质有关,有些人就是不容易变胖的体质,而有些人不是 3、要想保持身体健康