2、补充营养成分:茶叶当中含有氨基酸、维生素、儿茶素、咖啡碱、绿叶素等成分,适当喝茶可以起到一定的补充营养作用。 3、清除自由基:茶叶当中的茶多酚具有多重的功效,可以在一定的程度上帮助机体清除自由基,而且适当的饮茶,还可能会起到延缓衰老的作用。 喝茶的好处虽然比较多,但也应注意在晚上入睡之前避免喝浓茶,以...
辅助降低流感风险 秋冬季节易发流感，而发表在《欧洲临床营养学杂志》的一项劳动领域多部门队列研究表明，绿茶对流感有很好的预防效果，喝茶越多，流感感染风险越低。具体来说，与几乎不喝绿茶的组相比，几乎每天喝绿茶的组，流感感染风险明显降低39%；绿茶饮用越多，感染风险越低，二者之间存在非常显著的关系。通过有无...
可以说，喝茶也是人体获取维生素的很好来源。经常喝茶的话，再也不用担心自己缺维生素啦！13、增强记忆 实验证明，有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%—20%。且，经常喝茶的人还能降低患上老年痴呆症的几率。所以，有空一定要多陪陪父母喝茶。14、降3高 近年来，我国三高患病率逐...
2021年，刊登在《美国临床营养学杂志》（AJCN）上，北京大学公共卫生学院李立明教授等对中国慢性病前瞻性研究中50多万成年人数据进行分析后发现，一般人每天喝绿茶，可预防2型糖尿病；已有糖尿病的人经常喝绿茶，全因死亡风险可明显降低。与从不喝茶的人相比，每天都喝茶的人患2型糖尿病的风险降低8%。与从不喝茶者...
因此，经常喝茶不仅对我们的骨骼有好处，还可以对预防心血管疾病的发生起到一定的辅助作用。但是，当我们饮茶方法不对时，也可能给我们的健康带来坏处。注意，常喝以下几种茶可能会对身体有害 1、发霉茶叶泡的茶 茶叶也是食品的一种，具有一定的保质期。由于受到温度，光照，湿度等的影响，茶叶的保质期一般是一年到...
喝茶的时间和频率 青年人的体力和精力通常较旺盛，可以在一天中的多个时间点饮茶，以保持精力充沛。特别是在社交活动或工作需要保持清醒的情况下，适量的茶饮能够提神。第三阶段：40-65岁，中年养生 中年时期，身体开始出现一些下降的迹象，如肠胃不适、体内毒素的积累以及心脑血管问题。因此，选择适合的茶饮对于中年人...
一、喝茶的好处 1.抗氧化特性 茶叶含有丰富的多酚类化合物，如茶多酚和儿茶素。这些物质具有强大的抗氧化作用，有助于中和体内自由基，减少氧化损伤，从而帮助维持细胞健康，减缓衰老过程。2.改善心血管健康 研究表明，饮用茶叶与心血管健康之间存在正面联系。茶叶中的成分有助于降低血压、降低胆固醇水平，并减少动脉...
下午是第2个最佳的喝茶时间段 下午，身体处于疲劳的恢复期，需要补充能量和水分。此时喝一杯茶可以提神醒脑，提高工作效率，同时还可以促进消化，减轻肠胃负担。下午喝茶时，建议选择发酵程度较高的茶，如红茶、普洱茶等。不仅口感柔和，刺激性较小，还具有养胃护胃的作用。茶叶中的茶多酚和黄酮类物质等成分具有促进...
一、茶水千万不能这样喝 1. 空腹喝茶 许多人喜欢在早晨起床后空腹喝一杯茶，认为这样可以提神醒脑。然而，这种做法可能会对你的胃造成损害。空腹喝茶会稀释胃酸，影响消化，长期如此可能导致胃痛、胃溃疡等问题。2. 喝浓茶 浓茶虽然口感醇厚，但其中含有较高的咖啡因和茶多酚，长期大量饮用可能会对心血管系统产生不良...
长期喝茶，尤其是浓茶，还可能让牙齿变黄。这是因为茶叶中的某些色素成分会附着在牙齿表面，形成难以去除的牙渍。如果你介意这一点，那就得在喝茶和牙齿美白之间做个权衡了。4. 肾脏的“负担”最后，咱们还得提一提肾脏。无论是喝茶还是喝其他饮品，只要不是纯净的水，都会给肾脏带来一定的负担。特别是那些经常喝...