换算的关键在于要将两者的实际负重量对等。因为杠铃卧推双臂同时负重，而哑铃卧推每个手臂独立负重，所以...
比较普遍的说法是杠铃比哑铃重20kg,就是说我哑铃卧推30kg做组,那杠铃卧推就可以80kg做组,但我哑铃30kg能推8-10个,杠铃80kg只能推一个,兄弟们的哑铃和杠铃重量是多少?送TA礼物 来自iPhone客户端1楼2022-08-02 19:10回复 陈静. 一健倾城 9 而且哑铃无论是上斜还是平板,我的进步都比杠铃快很多 来自...
2. 考虑肌肉不平衡：哑铃卧推可以更好地弥补左右手臂肌肉不平衡的问题。如果你的左右手臂力量存在差异，...
没有试过耶，好长时间没有推杠铃了，毕竟太贵了，在家居家锻炼，之前哑铃15杠铃能推35，现在是单手20...