2、动物内脏:动物内脏也含有丰富的铁元素,猪肝含铁量比较高,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等,鸭血、猪血中的含铁量也比较高。 3、豆类:黄豆中富含的营养物质非常丰富,比较常见的就是铁和叶酸,黑豆也是含铁量比较高的豆类植物。 4、其他:紫菜、海带、红枣、黑木耳等食物中的含铁量也非常高。 植物性食物如果能...
常见含铁高的食物有：蛋黄、精瘦肉、牛肉、猪肝、鸡肝、鸭肝、猪血、鸭血、鸡血、羊肉、鹅肝、黑木耳、...
含铁高的食物和水果有很多，常见的包括红枣、猪肝、猪血、鸡肝、鹅肝、瘦肉、菠菜、樱桃、桃子、葡萄、...
1、蔬菜:菠菜中含有大量的叶绿素和血红素铁,可以增强人体对铁的吸收速度,增强免疫力。荠菜、芹菜、西红柿等蔬菜也是含铁量比较高的。 2、动物内脏:动物内脏也含有丰富的铁元素,猪肝含铁量比较高,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等,鸭血、猪血中的含铁量也比较高。 3、豆类:黄豆中富含的营养物质非常丰富,比较常见的...
病情分析:含铁高的食物有很多种,以下是一些常见的含铁高的食物: 1.红肉类:牛肉、羊肉、猪肉等。 2.鸡蛋:鸡蛋黄里面含有丰富的铁元素。 3.深色蔬菜:如菠菜、芹菜、韭菜、西兰花等。 4.干果:葡萄干、杏仁、核桃等。 5.豆类:豆腐、黄豆、黑豆、红豆等。 6.全谷类:糙米、燕麦、小麦胚芽等。 7.海鲜类:蛤蜊...
铁含量高的食物主要包括红肉牛肉、羊肉、猪肉、瘦肉,里面含有的铁蛋白比较高。还有就是猪肝、羊肝等,含有的铁剂比较丰富。再有就是水果里面的樱桃,富含铁元素比较高。在进食这些东西的时候,可以加服维生素C,能够促进铁剂的吸收。另外,这个时候不要吃茶叶、奶类、等食物,可能会影响前期的吸收。如果铁蛋白低的比较严重...
含铁高的食物有动物血、动物肝脏、瘦肉类、豆类及豆制品等。 1.动物血 猪血、鸭血、鸡血等食物中的铁含量较高,且易于机体消化吸收,对补铁有一定的好处。 2.动物肝脏 猪肝、羊肝、鸡肝等食物中的铁元素也较为丰富,适量食用有助于补充身体所需的铁。
血制品、动物肝脏等食物含铁高而且好吸收。 1、血制品:比如鸭血、猪血、鸡血等,血制品中含有大量的血红素铁,而且比较容易咀嚼,容易被身体消化吸收,对肠胃蠕动功能造成的影响比较小。 2、动物肝脏:比如鸡肝、猪心、鸭肝等,其中血红素铁的含量也比较丰富,且被身体吸收的概率比较高,但吃的时候要控制好量,不要吃得过...
病情分析:以下是含铁高的常见食物: 1.红肉:牛肉、羊肉和猪肉等红色肉类富含铁。特别是牛肝和牛肉中的铁质含量尤为丰富。 2.鸡蛋:每个鸡蛋中含有大约1毫克的铁质,因此鸡蛋也是富含铁质的食物之一。 3.豆类:各种豆类,如黑豆、红豆和绿豆等都富含铁质。尤其是黑豆中的铁质含量高达6.6毫克/100克。 4.蔬菜:深绿色...
在生活中有很多食物都含铁,比如动物的血制品、动物肝脏、猪牛羊的瘦肉等,其中都含有比较高的铁元素,平时可以适当的吃点。还有其他的一些,比如蛋黄、鱼肉、红枣、黑木耳、海带、紫菜、核桃等,你可以根据自己的需求进行选择。补铁的同时还要多吃富含维生素C的食物,有助于铁的吸收,还要注意配合体育锻炼,提高身体素质。