1、含有果糖的食物 果糖是一种单糖,也是所有天然糖类中甜度最高的糖,主要存在于蜂蜜还有水果中,比如葡萄、苹果、西瓜等,主要通过肝脏进行代谢,过量摄入果糖可能会影响肝功能。 2、含有蔗糖的食物 蔗糖是一种双糖,主要存在于甘蔗、甜菜等食物中,常用的白砂糖、红糖、黑糖以及冰糖等,都属于蔗糖。 3、含有葡萄糖的食物...
新华社北京2月1日电 虽然喝含糖饮料可能增加患糖尿病的风险早已为人所知，但这背后的机制尚不完全清晰。美国科研人员日前发布的研究揭示了其中的关键环节——含糖饮料可能通过改变人体肠道微生物环境，进而影响身体代谢，最终增加患糖尿病的风险。美国爱因斯坦医学院的科研人员指出，与固体食物中添加的糖相比，含糖饮料...
蔬菜：大部分蔬菜的含糖量相对较低，而且富含纤维和维生素。例如，花椰菜、西兰花和菠菜等蔬菜都是优秀的低糖选择。水果：尽管水果中含有天然糖分，但它们也富含纤维和抗氧化剂。对于减肥人士来说，选择低糖水果，如草莓、蓝莓和柠檬，是不错的选择。坚果：坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，可以提供长时间的饱腹感。
以下是一些常见的含糖量单位: 1. 克/100 克(g/100g):这是表示每 100 克食物中所含的糖的克数。例如,如果一种食物的含糖量为 10 克/100 克,表示每 100 克食物中含有 10 克的糖。 2. 克/毫升(g/mL):这是表示每毫升饮料中所含的糖的克数。例如,如果一种饮料的含糖量为 5 克/毫升,表示每毫升...
一、含糖饮料的“甜蜜”陷阱 含糖饮料因其甜美的口感而深受大众喜爱，但很少有人意识到，这种“甜蜜”背后隐藏的健康风险。长期大量饮用含糖饮料，不仅会导致体重增加，还可能引发一系列健康问题。1. 体重增加的“元凶”含糖饮料中通常含有大量的糖分和热量。当我们摄入这些糖分时，身体会将其转化为脂肪储存起来，...
1：含糖饮料——看似无害却隐藏高糖分 你以为只有甜味饮料才有糖分吗？果汁、咖啡、茶饮料等也有相当高的糖分哦！在市场上，几乎所有的含糖饮料的糖含量都超过了世界卫生组织建议的每日摄入量。尽量选择低糖或无糖的替代品，喝纯净水和无糖茶更加健康。2：加工麦片——燕麦制品也有坑！燕麦被广泛认为是减肥的最佳...
新研究发现含糖饮料增加糖尿病风险的关键机制2025-02-02 10:52:59 新华社 北京 举报 0 分享至 0:00 / 0:00 速度 洗脑循环 Error: Hls is not supported. 视频加载失败 新华社 240.9万粉丝 新华社是国家通讯社 01:25 新春走基层丨车盘山的坚守 03:01 新春走基层|西藏“琪”遇vlog:探寻“爆款...
先说结论：每天喝一瓶含糖饮料确实会增加患糖尿病的风险，尤其是2型糖尿病。含糖饮料中最大的原罪不...