人体全身含碘量通常在15-20毫克之间,但这个数值会因年龄、性别、饮食习惯、地理环境等因素而有所不同。碘是人体必需的微量元素,主要集中在甲状腺中,参与甲状腺激素的合成,对人体的新陈代谢、生长发育以及神经系统的正常功能都有重要作用。 人体中约70-80%的碘集中在甲状腺,成人甲状腺含碘量大约为8-10毫克。除甲状腺...
从医学角度看,人体全身的含碘量是十五到二十毫克,其中百分之七十至八十储存在人体组织甲状腺中。 正常人每日所需碘的最低生理需要量为 60 微克。 恰好六十微克碘所组成的人体甲状腺激素正好可以满足人体所要的基本代谢。 健康成人每日碘需求量为75微克,适当的供应量应为两倍。 另外,我们建议1岁以内的婴幼儿每天需要...
人体全身的含碘量通常在15毫克到20毫克之间。这个数值会因个体差异、饮食习惯和生活环境等因素而有所变化。 碘是人体必需的微量元素之一,主要储存在甲状腺中,对于甲状腺激素的合成和代谢至关重要。甲状腺激素影响着人体的新陈代谢、生长发育以及神经系统的功能。如果碘摄入不足,可能会导致甲状腺功能减退,出现甲状腺肿大等...
1.裙带菜(干)(15878μg) 2.紫菜(干)(4323μg) 3.海带(鲜)(923μg) 4.鸡精(766.5μg) 5.海虹(346μg) 6.虾皮(264.5μg) 7.虾酱(166.6μg) 8.虾米(82.5μg) 9.可乐(68.4μg) 10.叉烧肉(57.4μg) 第二栏 11.豆腐干(46.2μg) 12.开心果(37.9μg) 13.鹌鹑蛋(37.6μg) 14.火鸡腿(33....
病情分析:以下是一些含碘量较高的食物: 1.海藻类:海带、紫菜、裙带菜等。 2.鱼类:比如鳕鱼、鲑鱼、鲈鱼、金枪鱼等。 3.软体动物类:比如贻贝、扇贝、海螺、海参等。 4.禽蛋类:比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。 5.奶制品:比如牛奶、奶酪、酸奶等。 6.蔬菜类:芝麻菜、菠菜、茄子、白菜、萝卜等。 请注意,不同地区和...
常见食物的含碘量 我们可以把食物分成以下3类: 含碘很高的食物如海带、紫菜等; 含碘较高的食物如海鱼、贝类等; 含碘较低的食物如淡水鱼、蔬菜等。 当然,即使同一类食物如含碘较高的食物中,不同的食物含碘量还是存在一定差异的。表中所有的数值...
食物含碘量一览表 发表人: 张春旭 阅读量: 1552人 第一栏 1.裙带菜(干)(15878μg) 2.紫菜(干)(4323μg) 3.海带(鲜)(923μg) 4.鸡精(766.5μg) 5.海虹(346μg) 6.虾皮(264.5μg) 7.虾酱(166.6μg) 8.虾米(82.5μg) 9.可乐(68.4μg)...
碘是人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素的主要原料。碘缺乏或过量不仅影响甲状腺激素的合成及分泌,且与甲状腺形态及甲状腺疾病密切相关。 下面列出300+种食物含碘量数据(μg/100g可食部),共15大类,包括: 1. 谷类及制品 2. 薯类、淀粉及制品 3.干豆类...
如菠菜、菜花、樱桃、菠萝等，每100克含碘量分别为164微克、160微克、10微克和9微克左右。这些蔬菜和水果不仅碘含量高，而且富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能有效促进新陈代谢、增强免疫力。清炒菠菜、菜花炒肉、樱桃酱、菠萝炒饭等菜肴，既美味又健康。9. 大米与海盐：碘的日常补充 大米作为我们的主食之一，...
1. 海带海带是一种营养丰富的海藻类食物，每100克海带中含有约240微克的碘，是含碘量最高的食物之一。海带不仅含有丰富的碘，还富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素及微量元素，有助于调节身体机能，增强免疫力。2. 紫菜紫菜也是一种富含碘的海藻类食物，每100克紫菜中含有约180微克的碘。紫菜还含有...