腰椎后侧入路 腰椎后侧入路在腰椎手术中最为常用，除了可以显露马尾和椎间盘外,还可以显露脊柱的后侧附件—棘突、椎板、关节突关节和椎弓根。手术入路通过中线，可以向近端或远端延长。腰椎后侧入路主要应用于以下手术：1. 突出椎间盘的摘除。2. 神经根的探查。3. 脊柱融合。4. 肿瘤切除。患者体位 腰椎后侧入路可...
1.起始姿势如反向划船,双手抓住杠铃,双脚搭在训练凳上,手臂自然伸直,身体和地面趋于平行; 2.腿后侧肌群发力带动膝盖弯曲把身体向前拉起,屈膝成90度!然后停留一秒,躯干始终保持成一条直线; 注意:动作处于最高时,要紧绷你的臀肌与大腿后侧,然后在控制的状况下,回到一开始...
股后两组肌群引起的膝盖后侧的疼痛，因位置的不同而各有侧重。凡是股后肌群损伤统称为与座椅有关的疼痛原因，当处于座位时患者可能感到臀部后方，大腿上半部分和膝盖后方的疼痛.尤其是双膝交又处于坐位。站立时需要用双上肢将自己从座位上推起。坐骨结节的位置是坐位时将手置于臀下，即可明显感觉到。侧卧屈曲时，...
动作四:健身球单腿腿弯曲 这是一个非常棒的动作,难度也不小,对于提升大腿后侧的肌力有着奇效! 动作过程: a.仰卧在地板上,单脚搭在健身球上,另一只脚屈髋屈膝靠向胸口! b.肩膀抗在地面上,核心肌群收紧,保持身体成一条直线 c.然后屈膝拉动健身球像身体滚动!到达顶...
膝盖后侧深层疼痛 疼痛时间许久>6个月 膝盖无力 不稳定 可能会膝盖前后移位 通常 蹲下时 膝盖较痛 后十字韧带受伤造成原因？主要还是以外伤 运动时突然扭伤膝盖为主 外伤 强大外力：常见车祸 大腿骨卡住 而膝盖往前撞。或是侧面撞击 运动伤害：常见于 篮球 排球 等需要蹲 跳 的运动 膝盖退化：膝盖退化者 常伴随...
第一个动作是毛毛虫,目标是大腿后侧热身 由于长期久坐,我们的身体后侧筋膜链不仅无力还十分紧张,紧张的筋膜链是无法最高效的训练,因为肌肉训练的原则是“完全伸展,完全收缩”。 “完全伸展”需要全范围的关节活动角度,而“完全收缩”需要将意识百分之百的放到大腿后侧上,发力感与肌肉的大小无关,与神经意识有关。这就...
1. 站立前屈 山式中，慢慢地向下屈上半身。要拉伸腿筋，请保持双腿伸直。放松你的脖子，让你的头垂下来。呼气时更多地进入姿势。2. 站立劈叉 山式开始，重心转移到右腿。身体前倾，同时向后抬起左腿，进一步降低躯干并将手放在地上，让腿进一步抬高。站稳后，双手抓住右脚踝，主动将上半身向支撑腿靠拢。3. 加强侧...
提到拉伸腿后侧，必提这个动作。仰卧在垫子上，双腿伸直，双脚分开与骨盆同宽，脚趾朝向正上方。屈右膝，抬右脚向上，伸展带套在右脚掌偏后的位置，双手抓伸展带吸气时脚后跟向远处蹬，呼气时大腿前侧向后推，让腹股沟深陷。保持5~8种呼吸，每次吸气时蹬脚后跟，每次呼气时推大腿根部。这个体式的细节和重点我们讲...
后侧隐私玻璃是什么 汽车后排侧隐私玻璃是指车后排侧玻璃附有的特殊涂层,令后排侧面所有窗户都为暗色,提高车内隐私性的同时,更避免了阳光的照射,能让车内乘客拥有一个更安全、更舒适的车内环境。 隐私玻璃的作用是为了让一些车主有隐私空间,在车外看不到车里面,但在车里却能看见车外,同时还能遮挡紫外线,要到...
腘绳肌位于大腿后侧，由外侧的股二头肌和内侧的半腱肌、半膜肌组成。它们起自坐骨结节（股二头肌短...