168斤瘦到128斤的减肥方法。1、每天走路8000,促进血液循环。 2、早晚体重接近就行,不用操心掉秤。 3、肉菜饭(三餐,八分饱) 4、睡够八个小时 5、喝水1500 6、少吃零食美食小吃夜宵饮料 7、保持变美的欲望 8、每隔20天测量 - 彻爷减肥日记于20240213发布在抖音,已经收获
平如走路都是脚跟先着地,为了增强走路瘦腿效果,可以尝试改变走路方式,采用脚尖前进法。脚尖前进走路法具体的动作是保持双腿分开30cm走路,双手向天花板的方向举起,并双手手掌摊开,手心相对,脚尖式垫起坚持1分钟,然后再脚尖走路,这样就可以锻炼到手臂,腹部,小腿肚的肌肉。 3.加大步伐 除了提高步速,要减肥,还要加大走路的...
1 听说吃饭能减肥,于是我决定从今天起吃顿饭就开始减肥,立帖为证! 2 今天的风儿有些喧嚣,但我的心情却比昨天更加喧嚣。 3 听说最近流行健身,于是我买了个瑜伽垫,每天在家做瑜伽,结果发现我根本不是这块料。 4 今天在超市看到了一款新的薯片,名字叫做“撩妹薯片”,我想这大概是我单身的原因吧。