一般来说由于一水肌酸的储水反应,可能会增加1-3KG的体重不等,这些体重多半来源于水分。 顺带嘲讽一下回答问题最快的那个,肌酸是研究最为深入,是作为补剂副作用影响最小的,较为推荐的补剂(没有之一),不过还是要说明,基础饮食做得好确实没有必要摄入补剂,肌酸这类希望增肌类的补剂一般是运动1年后遇到瓶颈期才考虑...