陈珊珊(Tella)创作的医学小说《吃出健康瘦》,已更新0章,最新章节:。本书是营养学专家陈珊珊(Tella)继畅销书《低卡料理家》后又一本与你聊聊“吃”和“瘦”的关系的书。全书分七章:蛋白质、精致碳水化合物、食物与情绪、轻断食、脂肪、膳食纤维、饮品与汤品,从人体所需
土豆虽淀粉含量较高,但多为抗性淀粉。再加上价格便宜、日常可见,非常适合当健康主食。常吃土豆,会发现身体内的多余脂肪被消除,人也越来越瘦。 第六,晚餐选高蛋白低脂肪食物 晚餐对于减肥的人来说非常重要,尽量选择高蛋白、低脂肪的食物,例如鸡胸肉沙拉、紫薯粥、海鲜粥等。也...
《吃出健康瘦》是陕西科学技术出版社出版的图书，作者是蔡向红。内容简介 这本《吃出健康瘦》就是教给大家如何在日常生活中吃对食物、规范饮食方式，让自己的身体更健康，体形更匀称。本书依次分析了肥胖的标准、肥胖的“元凶”，日常饮食对体重的影响，减肥的误区和肥胖的类型，如何吃饱又不发胖以及日常燃脂的运动...
其实,只要你选对食物,越吃越瘦就不再是梦!下面给你推荐9种健康减肥食品,让你轻松吃出苗条好身材! 1、葡萄柚 你知道吗,1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到减肥的目的外,...
魔芋含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。试试这道魔芋烧鸭，美味又健康。魔芋烧鸭 食材：魔芋200克，鸭肉300克，姜片、蒜末、生抽、老抽、盐、糖适量。做法：魔芋和鸭肉分别切块，鸭肉焯水去血水。锅中加油，放入姜片、蒜末爆香，加入鸭肉翻炒。加入魔芋、生抽、老抽、盐和糖，加适量水，小火慢炖40分钟即可...
百度健康 放心服务 李洁 一个减肥的方子,阳气足了,人就瘦了! 这个方子主要从温补阳气入手,阳气充足,就能把体内的寒湿温化掉,自然就瘦了。这就是中医减肥的思路,减的不是肉,而是寒湿。 它就是仙灵芪归汤:肉桂、仙灵脾、泽泻、茯苓、川断、黄芪、山药、白术、当归、泽兰。 肉桂是肉桂树的干燥树皮, 减肥不掉秤但...
吃出健康瘦 陈珊珊 加入书架开始阅读 本书是营养学专家陈珊珊(Tella)继畅销书《低卡料理家》后又一本与你聊聊“吃”和“瘦”的关系的书。全书分七章:蛋白质、精致碳水化合物、食物与情绪、轻断食、脂肪、膳食纤维、饮品与汤品,从人体所需主要营养素、食物与情绪的关系、风靡一时的轻断食等角度探究健康饮食的本质...
本书是营养学专家陈珊珊(Tella)继畅销书《低卡料理家》后又一本与你聊聊“吃”和“瘦”的关系的书。 全书分七章:蛋白质、精制碳水化合物、食物与情绪、轻断食、脂肪、膳食纤维、饮品与汤品,从人体所需主要营养素、食物与情绪的关系、风靡一时的轻断食等角度探究健康饮食的本质,解惑我们为什么会在“吃”与“瘦”...
4、牛肉炒至变色后，放入黄瓜翻炒均匀，炒熟后加入一点食盐调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。六、四季豆炒肉丝 准备食材:瘦肉，四季豆，蒜末，小米。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成丝，加入料酒、生抽、老抽、白胡椒粉、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。2、四季豆放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗...