1、牡蛎:吃牡蛎可以补锌。牡蛎中的锌元素含量比较多,如果体内缺乏锌元素,可以适当吃些牡蛎,可以起到补锌的效果。 2、海带:吃海带可以补锌。海带中的锌元素含量比较高,如果体内缺乏锌元素,可以适当吃些海带,可以起到补锌的效果。 3、猪肝:吃猪肝可以补锌。猪肝中的锌元素含量比较高,如果体内缺乏锌元素,可以适当吃些...
可以选择葡萄糖酸锌或者甘草锌,补锌的时间要长,最起码需要1到2个月,当然需要多吃含锌丰富的食物,含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,这个食物都可以多吃。 孩子注意力不集中缺什么维生素? 家长必看 ...
如果想要补锌，可以在饮食上多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡心、鸭肝、蛋黄、牡蛎、生蚝、小米、燕麦、荞麦、扇...
1.红肉:牛肉、猪肉、羊肉等红肉含锌较多,被认为是最有效的补锌食品之一。 2.海鲜:贝类、虾、蟹、鱼等海鲜也富含锌,特别是蚬子和牡蛎。 3.豆类:豆腐、黄豆、花生等豆类含锌丰富,尤其是黄豆和豆制品。 4.坚果:核桃、杏仁、芝麻、葵花籽等坚果都含有可观的锌含量。 5.全谷物及其制品:糙米、全麦面包、燕麦片等...
你好,建议多吃富含锌的食物,瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配。 大家还在搜 缺锌缺锌应该吃哪些补品缺锌应该吃什么食物 女性缺锌的症状及表现什么食物补锌吸收最好 成人怎么判断自己缺锌吃什么东西是补锌...
吃什么可以补锌病情描述: 吃什么可以补锌 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:以下是一些含锌丰富的食物: 1.贝类:牡蛎、扇贝、蛤蜊等。 2.瘦肉:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等。 3.鱼类:金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼等。 4.豆类:豆腐、黄豆、绿豆、花生等。 5.坚果:核桃、杏仁、花生等。
补锌可以从以下的食物来得到补充。第一,贝类海产品。比如生蚝、扇贝、牡蛎、赤贝、泥蚶等,虽然锌的含量相对没有生蚝多,但也是补锌较好的食物。第二,红肉、动物的内脏。动物肝,以及牛肉、羊肉等含锌也非常的丰富。第三,坚果。比如南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、葵花籽等,坚果需要适当食用,不宜多吃,每天建...
补锌可以吃坚果,比如开心果、碧根果、杏仁等,也可以吃动物性食物,比如猪肝、鸭肝等动物肝脏,还可以吃生蚝、扇贝、虾皮等,此外,牛肉、羊肉等红肉也含有锌元素。蛋黄也含有锌元素,比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等,还可以每天吃豆制品,比如黄豆、黑豆、豆浆、豆皮等。蔬菜、水果也含有锌元素,比如青菜、苹果、猕猴桃、香...
1.食补。可以多吃锌含量比较高的食物,比如动物肝脏、血制品、海产品等,日常生活中多吃这些食物可起到补锌的作用,而且食补的方法相对温和、简单,补锌的过程中对身体健康造成的影响是比较小的,但是需要长时间坚持。 2.药补。如葡萄糖酸钙口服溶液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等,都是临床上常用的补锌药物,在医生指导...