改善贫血的食物有:1、含铁量高的食物,如猪肝、猪血、鸡肝、鹅肝、鸭血、猪腰、猪肚、鸭血等,这些食物富含铁,可以促进血红蛋白的合成,改善贫血。2、富含维生素C的食物,如橙子、柚子、柠檬、橙子、橘子、橙子等,这些食物富含维生素C,能促进铁的吸收,缓解贫血。3、多吃富含蛋白质的食物,如牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋、...
缺铁性贫血可以多吃一些含铁较高的食物,比如一些动物的肝脏、豆制品、红枣、木耳、菠菜中含铁量比较高,另外,含蛋白质较高的食物的补血效果也是比较好的,比如瘦肉、蛋类、鱼虾等,但是如果缺铁性贫血的情况比较严重的话,可以服用一些含铁的口服液进行补血。 正在加载... 百度健康内容支持 如有医疗需求,请务必前往正...
1.菌类:推荐红蘑、口蘑、黑木耳、松蘑干、羊肚菌。菌菇类食物不仅美味,而且铁含量丰富,如每百克干制红蘑中含有235.1毫克铁。 2.干菜:推荐苔菜干、干发菜、干蕨菜、黑笋干、裙带菜干。例如苔菜干每百克含铁量高达283.7毫克,是铁元素含量最高的...
柑橘类水果补钙铁锌的效果比较快:如葡萄柚和脐橙含有丰富的维生素C、钙、铁、锌,其中葡萄柚含钙铁锌的含量比苹果、梨、香蕉都要高。2. 其他水果也具有补钙铁锌的作用:如香蕉、苹果、西瓜、草莓、樱桃中的含钙量比较高,红枣、山楂、葡萄、杏、草莓中含铁比较高,葡萄中含锌比较高。3. 还可以通过其他食物补充钙...
病情分析：日常生活中含铁的食物非常多，可以多吃一些瘦肉、动物的肝脏、猪肝、鸡肝一些牛肉、还可以多吃...
一般吃樱桃、草莓、火龙果、葡萄、猕猴桃等水果可以补铁,但是需要注意适量,若有不适症状,也需要及时就医。 1、樱桃:樱桃中含有一定量的铁元素,同时富含维生素C,维生素C可以促进铁的吸收,提高铁的生物利用率。 2、草莓:含有少量的铁,并且也含有维生素C,维生素C能将三价铁还原为二价铁,从而促进铁的吸收。 3、火龙...
含铁比较丰富的水果,包括草莓,樱桃,菠萝,苹果,火龙果,桂圆,猕猴桃,杨梅,樱桃,柚子,无花果这些水果里面含有比较丰富的铁元素,还含有其它的人体所需的微量元素,适当的食用可以达到补铁的作用,但是缺铁的原因是比较多的,所以要查明具体的原因之后,进行针对性的补铁,才能达到较好的调理作用。 建议缺铁还可以适当的吃点黑...
根据计算,每100克牛肉的含铁量大约是3毫克。中医认为,牛肉是血肉有情之品,具有补气调血的功效。适合生长发育的青少年、长期贫血患者、产后血虚的孕妇等人群。除了牛肉之外,像鸡、鸭、鹅、猪、羊等精瘦肉的含铁量也是比较高的,平时可以换着种类吃一些。
吃什么东西补铁 导读1、猪肝,因为每100克猪肝含铁25毫克,且较容易被人体吸收。2、牛肉,因为牛肉的营养价值极为丰富;每100克的牛肉。3、含铁的蔬菜、水果,如菠菜、胡萝卜、黄花菜、樱桃等蔬菜和水果中,都含有丰富的铁元素。而胡萝卜不仅具有补铁养肝的功效。......