台阶试验测试是一种评估人体心血管系统机能状况的重要指数.测试者按照每分钟踏30次(上下)的节奏进行踏跳,共进行3分钟.在测试过程中,左右腿轮换做,每次上下台阶后上体和双腿必须伸直,不能屈膝.测试后,测试者应立即坐下,并测量运动后1分钟至1分30秒,2分钟至2分30秒,3分...
准备一个30厘米高的凳子或台阶(一般的楼梯台阶高度为15厘米左右),一定要牢固不容易滑动。开始时双脚并拢站在台阶前,然后两脚交替做上下台阶的动作,按照正常广播操的节拍做3分钟,做完后立即数一分钟的脉搏。 评价标准 心肺功能要保持在一般水平以上。 3分钟台阶测试评价标准...
台阶试验是德州市中考体育测试的选考项目,主要反映人体心血管系统的机能,受试者听着节拍器的节律来完成试验。被测试者从预备姿势开始,①被测试者一只脚踏在台阶上;②踏台腿伸直成台上站立;③先踏台的脚先下地;④还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度(按节拍器的节律来做)连续做3分钟。做完后,立刻坐在椅子上...
1、男性台阶试验指数为45.0~48.5,女性台阶试验指数为44.6~48.5,则为差,标为1分; 2、男性台阶试验指数为48.6~53.5,女性台阶试验指数为48.6~53.2,则为较差,标为2分; 3、男性台阶试验指数为53.6~62.4,女性台阶试验指数为53.3~62.4,则为一般,标为3分; ...
测试方法 男生用高40厘米的台阶(或凳子);女生用高35厘米的台阶(或凳子)。测验前让受试者做轻度的准备活动,主要是活动下肢关节。上、下台阶的频率是30次/分,因而节拍器的节律为120次/分(每上、下一次是四动)。受试者按节拍器的节律完成试验。被测试者从预备姿势开始,(1)被测试者一只脚踏在台阶上;...
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1. 测试内容应该涵盖台阶测试的各个方面,包括身体协调能力、平衡能力、爬升能力等。 2. 测试内容应该具有一定的难度和挑战性,能够准确反映测试者的实际能力水平。 四、测试评分标准。 1. 台阶测试的评分应该根据测试者的表现情况进行综合评定,包括完成时间、动作规范、稳定性等方面。 2. 评分标准应该公平公正,避免主...
请做台阶测验之后会有一个分数,分数高一些好,还是低一些好呢?对话 小编可以负责任的告诉你,越高越好。分数高证明你的心肺功能好。 具体情况如下: A 1分(差) 45.0~48.5 44.6~48.5 2分(较差) 48.6~53.5 48.6~53.2 3分(一般) 53.6~62.4 53.3~62.4 ...
上下台阶时,被测试者的动作是否稳健、步伐是否规范等都需要进行评定。 二、动作流畅性。 除了动作的规范性外,还需要考察被测试者的动作流畅性。这包括被测试者在台阶上行走时的姿势是否自然、动作是否流畅、步伐是否连贯等。流畅的动作不仅可以减少意外摔倒的风险,还可以显示被测试者的身体协调性和灵活性。 三、速度...