两片紫菜的铁含量竟然相当于三瓶牛奶加上一个鸡蛋!孕妇、儿童、中老年人都能从紫菜中汲取到健康的养分。大家不妨多吃点紫菜,健康又美味!🥩动物肝脏富含铁元素动物肝脏可是补铁的首选食材之一。不同种类的动物肝脏,其铁含量也有所不同,但都非常丰富。例如,猪肝和鸭肝的铁含量相对较高。合理搭配和适量食用动物肝脏...
相比之下,植物性食物中的铁元素吸收率较低,所以动物血及其制品成为补铁的理想选择。爱吃血豆腐的朋友们有福啦!🌰黑芝麻补铁又养发黑芝麻不仅味道香浓,还被誉为养发圣品哦!每100克黑芝麻中的铁元素含量高达2.27毫克,占每日推荐量的15.13%。同时,黑芝麻还富含钙、锰、铜等多种矿物质以及维生素E等营养成分,这些元...
富含铁元素的食物包括：* 肉类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、火鸡肉。* 鱼类：金枪鱼、三文鱼。* 豆类和坚...
百度试题 结果1 题目可为缺铁性贫血患者提供较多铁的食物为 ()A. 牛奶 B. 猪血 C. 胡萝卜 D. 马铃薯 E. 橙子 相关知识点: 试题来源: 解析 答案: B 解析:缺铁性贫血患者膳食中应多供给含铁高的食品,如动物血、动物肝、牛肉等。反馈 收藏
以下是一些可以为宝宝提供足够铁元素的食物：1.红肉，如牛肉和羊肉。2.鸡肉和火鸡肉。3.鱼类，特别是深海鱼，如鲑鱼和金枪鱼。4.豆类，如黑豆、绿豆、红豆和扁豆。5.绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝。6.干果和坚果，如葡萄干、杏仁和核桃。7.全麦面包和谷物。8.蛋类，特别是蛋黄。9.牛奶和奶制品...
动物血中的铁含量也相当可观,特别是猪血和鸭血。每100克猪血中铁的含量高达8.7毫克,而鸭血中的铁含量更是达到了惊人的30毫克。这些铁属于血红素铁,极易被人体吸收。与植物性食物中的非血红素铁相比,血红素铁的吸收率显著提高,不受食物中草酸、植酸等物质的干扰,也不依赖维生素C的促进,就能直接被肠道吸收利用。这种...
百度试题 结果1 题目可为缺铁性贫血患者提供较多铁的食物为A 牛奶 B 猪血 C 胡萝卜 D 马铃薯 E 橙子 相关知识点: 试题来源: 解析 B 反馈 收藏
至于鱼类、谷物、菠菜、豌豆及芥菜叶等，其铁含量则相对普通。而奶制品、多数蔬菜及水果，则几乎成为了铁元素的“稀缺地带”。值得注意的是，尽管某些食物铁含量丰富，但人体对其的吸收利用并非一成不变，还会受到多种因素的影响。例如，维生素C能显著提升植物性铁的吸收率，因此，在食用富含铁质的植物性食物时，...