少食多餐，比如每天吃五到六餐，每餐七分饱，上午可以加餐一个水果，下午加餐一把坚果，晚上加餐一杯牛奶。同样，正餐也需要选择低GL的全谷物作为主食。我们一定要把握好食物的量，即使再好的食物、再美味，也不要让自己吃得过饱，过饱会增加身体的负担，也可能会导致炎症过激，体内代谢的废物难以排出体外。这...
又到了吃野菜的季节。很多生长在田间地头的野菜,因为影响作物生长而成了杂草,其实,有很多野菜是可以入药的,在民
竹虫来回蠕动，让人看了确实没有什么食欲，但是稍作加工便可成为不可多得的美食。那么竹虫到底怎么吃才好呢？最常见的方法是油炸，一口下去嘎嘣脆，比薯片还要美味；另外还可以烤竹笋虫来吃，一次撸一串岂不美哉。有人说吃一个竹笋虫，就相当于吸收了多颗竹笋的营养，您觉得是这样吗？第五种 龙舌兰蠕虫 龙舌兰...
夏天采摘的月季果实，可吃可种，养冰箱里冬季就能长出幼苗 现在正是月季、玫瑰结果实的时候，种在户外的月季花，授粉成功是可以孕育果实，它们的果实成熟后看起来就是红色或橘黄色的，基本没什么人吃，可以用来制作果酱。但我想到的就是将果实采摘下来，播种繁殖。上图右边为月季还没成熟的果实 当然，月季和玫瑰的...
芦荟的品种非常多，很多人都分不清楚自己养的到底是什么，那今天花花就给大家介绍6种可食用的芦荟，看看你家有没有这些品种！1、库拉索芦荟，又称美国芦荟。叶子肥厚汁浓，叶长可达70厘米，宽可达十几厘米，体积很庞大。库拉索是又能吃又能做化妆品的一款芦荟，很多人用它的新鲜的叶子汁液来抹脸，美容祛痘、治烫伤...
稀豆粉一般选用豌豆面制作，制浆要分别制成清浆和浓浆两种，然后再用两种浆制成稀豆粉。稀豆粉的吃法随意，可放入香菜、酱油、辣油、花椒油、酥豆腐水等佐料搭配，麻辣鲜香，随意组合，拌匀后一口下去，唇齿间满是浓郁豆香味。朵朵糕 朵朵糕 玉溪市委宣传部 供图 朵朵糕，吃起来外焦里嫩、香软甜口，把糯米漂洗...
在乐山的大街小巷，随处可见跷脚牛肉，一人份才十几元一碗，还会送一碗鲜汤，这可以说是最不像川菜的川菜，因为汤底没有加辣椒（喜欢吃辣的朋友可蘸佐料），适合所有人。二 甜皮鸭 这是乐山非常知名的一道传统小吃，制作工艺沿自清朝御膳，色泽棕红、皮酥清甜、里肉细嫩，看着非常诱人，口感不输北京烤鸭和广东烤鸭...
黄灿灿、软绵绵的南瓜豆沙花馍就做好了，无论是有红枣还是没红枣的，味道都非常不错。营养健康，这样的主食做法不难，好看又美味，学会了，赶快动手给自己和家人安排上吧！家里有孩子喜欢自己动手的，还可以带着孩子一起制作这款花馍，蒸好以后会让小朋友更有成就感，吃得更香了，你也试试吧！
导读：6月不应该错过的野菜，虽洗起来让人想哭，可吃起来却相当美味 夏至节气就要到了，而这个期间的气温不仅很高，同时降雨也明显增多了。在南方就常遇到一些特大的雷阵雨天气。往往下雨了以后，河里会涨水，这样就可以去河沟里面捞鱼了。同时在野外的一些草地、河堤，或者是路边能见到不少的野菜，其中有一种野菜...
按照最新版《中国居民膳食指南》中提出的建议：每天每人吃坚果以及大豆在25~35g。针对花生，如果你当天不吃其他坚果，那么一天一小把就可以了。但因为某种坚果营养不一样，大家可以每种都吃一点，搭配成每日坚果模式，营养更均衡。同时，大家还不用担心吃花生会上火的问题，只要适量吃花生，以及注意花生的烹饪手法，以...