”张家山汉简《引书》记载的导引保健操放在今日的“广播体操界”也是值得借鉴的存在戳↓打卡2000多年前古人的“广播体操”眼睛酸胀、疼痛怎么办？古人教你2000多年前的眼部导引疗法不仅有刮头顶的动作还有“轮刮眼眶（西汉版）”一起用老祖宗的方式打开眼保健操吧~古人的养生秘籍你get了吗？快转给家人、好友假期一...
饮食调理 饮食调理是古法养生的重要组成部分,古人强调“药补不如食补”,通过合理搭配食物来调和身体。例如,根据食物的性味归经,选择适合个人体质的食物进行调理。此外,《黄帝内经》中也提到“春夏养阳,秋冬养阴”,即根据季节变化调整饮食,以顺应自然。 运动养生 1. 太极拳:太极拳是一种结合呼吸调控和动作练习的健身...
“拍八虚”是近年来备受关注的养生方法。它指的是通过拍打人体八个关节部位,即两肘、两腋、两髀(腹股沟)和两腘,来刺激相应的穴位和经络,从而达到调整气血、排毒养生的目的。这些关节部位在中医理论中被视为气血融汇的关键点,容易积聚邪气,影响气血的正常运行。通过定期拍打这些部位,可以激活机体的免疫系统,提高身体...
十大古法养生 古代养生方法源远流长,积淀了丰富的经验和智慧。在现代生活的快节奏和高压力下,掌握古法养生,可以帮助我们保持身心健康。本文将介绍十种古法养生方法,以帮助读者改善生活品质。 一、中医调理:中医养生是我国独特的宝贵文化遗产。通过中医的理论与诊疗方法,人们可以了解自身的体质差异,并调整饮食、起居、运动...
一、散步法 散步，是中医推崇的养生方式之一，南朝齐梁的思想家、医学家陶弘景曾说：“饱食不可坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步有助于消化食物，促进气血流通，增强身体抵抗力。对于长期伏案工作的人来说，每天抽出一定时间散步，更是缓解疲劳、预防颈椎病的良方。二、静坐法 静坐，即静心打坐，是北宋文学家...
一、自古养生重唾液 聚津而咽之的咽唾养生术,是我国传统医学宝库的重要组成部分,具有悠久的历史和极为丰富的内容。 李中梓在《医院必读》中说,祖先造字以千口水为"活"字,可见古人对口水作用的重视。 中医认为人的健康与寿命取决于五脏六腑的虚实和经脉气血的盛衰。
中国古法养生第一人：李洪亮 道号昆云子，自称天界山人，天界山国学院院长，李洪亮先生汲取《周易》之精髓，融汇儒、释、道文化，悉心研究古法养生，被称为太上丹道古法养生第一人，长期开展古法养生传道受业解惑。擅长：八段锦、艾灸、道医神针。代表作品：《乾坤开运风水学》，《雷法精要》、《梅花心易》、《八卦派...
古法养生不仅是一门医学体系,代表着一种健康的生活方式,它主张人应该与自然界和谐共处,和谐打破了就会产生疾病,通过利用自然界产物,恢复这种平衡,是古法养生的主要目的,这不仅是治疗疾病的过程,还是防治疾病的过程。 养生手法包括:触摸、检查、交谈、利用天然的中草药去盈补亏,达到调节健康和化解疾病的目的,且不会...
千年前的古法养生操 成了年轻人养生的入门必修课 祛湿、健脾、养胃、补气、养颜…… 老祖宗传下来的养生秘籍数不胜数 小编整理了5套经典养生操 这个假期,一起解锁古人的养生精髓吧 👇👇👇 八段锦 适合“脆皮体质”的中式健身操 北宋流传...
中式养生饮品以其独特的营养价值和滋补效果，成为了现代人追求健康生活的理想选择。无论是红枣枸杞茶、蜂蜜柚子茶，还是绿豆汤、银耳莲子羹和菊花茶，它们都以天然食材为基础，结合古法滋养，为身体带来全方位的呵护。在繁忙的生活中，不妨尝试一下这些中式养生饮品，让健康与美味相伴，享受更美好的生活。#三分钟讲知识...