所以，到了一定年纪，如果你也发现自己或家人味觉的灵敏度正在降低，可能真正在变老。变老——消化变弱 真正衰老的人往往还有一个共性就是消化能力越来越弱，吃多了一顿往往不消化。由以前的一天三顿饭，慢慢变成了一天两顿饭。“人老肠先衰”，随着年龄的增加，代谢速度变慢，肠道功能也在下降和衰老。2022年1...
明明是日常时刻，但就是感觉自己“一下子变老了”。近日，“原来衰老不是匀速的”登上热搜，不少网友发现，感觉自己突然变老很可能不是错觉，而是“断崖式衰老”真的发生了。根据相关研究结果，虽然衰老是持续发生的——人总是会一天天变老，但却不是匀速的，人体内部分蛋白质水平会在34岁、60岁和78岁发生很大...
换句话说，50岁之后，每过10年总的睡眠时长减少27分钟。出现碎片化睡眠 “睡眠中间醒来次数增加”“睡到后半夜总是醒，醒来又半天睡不着”……这种“碎片化睡眠”在中老年人中尤其突出，不仅是人类，其实许多动物在变老时，都会有碎片化睡眠的状况出现。研究发现：大脑中“hcrt神经元”的活动能控制清醒和睡眠状态。
尽管身体状况在倒退，但老并不一定会变“糊涂”。老年人的大脑结构依然具有神经可塑性，只是这种变化发生在大脑白质，而非像年轻人一样发生在大脑皮层。心理学理论也很早就提出老年人的晶体智力也在一直在增长。晶体智力（Crystallized Intelligence）与流体智力相对应，指在实践中以习得的经验为基础的认知能力。从心理...
也就是说，在这三个年龄点上，你可能会突然发现自己老了。1 34岁——衰老在脸 在34岁这个阶段，最先出现的就是容貌衰老，很多人出现的最为明显的变化就是肚皮变大了，腰带扎不紧了，脑壳变光了等等。此外，30多岁的青壮年人群正好处在家庭负担重、事业拼搏的重要时期，压力太大也会影响心血管和代谢健康。2 ...
其实，如果我们能够了解一些相关的生理和心理知识，就会知道，变老并不是坏事情。一些调查研究表明，在衰老的过程中，也并非都是坏事情，在某些方面，甚至我们比年轻时会更有优势，如果能够充分地利用这些变老带来的好处，并保持良好的心态步入晚年，对于保护好生理心理健康，提升晚年的生活质量，都是非常重要的。今天的...
人，不是一天就变老的，而是在生活的打磨中，逐渐显现出了衰老的迹象。如果多留意一下自己，你会发现，很多的迹象都在提醒自己，你已不再年轻。一个人已经衰老的迹象，希望你一个不中。皮肤上的皱纹，是岁月留下的最明显的印记。原本光洁无瑕的皮肤，如今变得粗糙，便是衰老的迹象。仔细观察，便会发现，额头上爬...
在不知不觉中，便已经开始变老了。偶然看着镜中的自己，会发现脸上已经出现了皱纹，眼神也不再如年轻时那么清澈。身体，已经开始走下坡路了，只能自己养着。比如：常有小病痛缠身，家里会常备一些药品。当病痛袭来的时候，自己的心会猛然惊醒，自己老了。心里会忍不住怀念年轻张扬的自己，怀念自己强悍结实的身体。...
变老意味着什么？对个人而言，是身体的衰老、罹患多重疾病的可能，同时也意味着更少的收入、更沉重的照护负担。对社会而言，是陡增的养老压力。用老年人口抚养比来定量，2021年我国的老龄人口抚养比首次突破20%，相当于5个年轻人供养1个退休老人，2050年这一数字将突破50%，即每个退休老人要靠2个工作的年轻人来...
没有人能躲得过生老病死，我们能做的便是尽可能的减慢器官和身体的衰老，不想加速器官衰老，50岁后要做好4件事。1、勤于思考 北京协和医院神经内科张振馨主任指出：多用脑、生活内容丰富的人，大脑衰老速度慢。思考和读书都能刺激大脑神经突触变丰富，有助于延缓衰老。2、健康饮食 随着骨密度的下降，人体会增加...