金菇拌双鲜，以金针菇、鸡胸脯肉等为主料的菜品。主料 金针菇500克 鸡胸脯肉200克 鱿鱼(鲜)100克。配料 姜5克 白砂糖10克 盐4克 味精3克 香油10克。做法 1、将金菇水分挤出，下沸水锅焯透捞出，入冷水过凉。2、将鱿鱼去净外膜，切成3厘米长的细丝；鸡脯肉切成3厘米长的细丝。3、鸡脯肉丝和鱿鱼肉丝...
食物热量: 610 大卡 / 832克 碳水化合物: 每832克双鲜拌金菇含有≈ 46.32 克碳水化合物,占比约 5.57%。 脂肪: 每832克双鲜拌金菇含有≈ 22.81 克脂肪,占比约 2.74%。 蛋白质: 每832克双鲜拌金菇含有≈ 69.07 克蛋白质,占比约 8.3%。 纤维素: 每832克双鲜拌金菇含有≈ 13.64 克纤维素,占比约 1....
双鲜拌金菇的热量和减肥功效 热量:73 大卡(100克) 分类:家常菜 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)73.00 碳水化合物(克)5.11 脂肪(克)2.00 蛋白质(克)9.55 纤维素(克)1.64 主料 金针菇 500克 鸡胸肉 200克 鱿鱼(水浸) 100克 调料 姜 5克 白砂糖 10克 食盐 4克 味精...
加入姜水进行焯烫，以去腥增香。焯烫后，同样用冷水冲洗，确保它们保持原有的口感和嫩度。最后，将处理好的鸡脯肉丝和鱿鱼丝混合在一起，放入碗中。加入适量的高汤（75克）、精盐、味精、白糖和香油，轻轻搅拌均匀，让各种调料充分融合。这样，一道美味的双鲜拌金菇就完成了，只需装盘，即可享用。
双鲜拌金菇的热量(以100克可食部分计)是74大卡(309千焦)，单位热量较低。每100克双鲜拌金菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。参考资料：更多双鲜拌金菇信息见薄荷网食物库http://www.boohee.com/shiwu/shuangxianbanjingu ...
要制作金菇拌双鲜，首先，取适量金菇，挤出其中多余的水分，然后将其放入沸水中焯烫至透亮，捞出后立即放入冷水中冷却，以保持其口感和营养。接着，对鱿鱼进行处理，去掉外膜，将其切成长度为3厘米的细丝。同样的处理方式也适用于鸡脯肉，将其切成与鱿鱼同样长度的细丝。然后，将鸡脯肉丝和鱿鱼丝分别...
双鲜拌金菇,鲜双拌金菇是一道家常菜,具有高脂血症调理、健脾开胃调理、防癌抗癌调理、减肥瘦身调理等功效。主要材料,金针菇、鸡胸脯肉、鱿鱼。
鲜双拌金菇是一道家常菜，具有高脂血症调理、健脾开胃调理、防癌抗癌调理、减肥瘦身调理等功效。主要材料，金针菇、鸡胸脯肉、鱿鱼。功效 鲜双拌金菇是一道家常菜，具有高脂血症调理、健脾开胃调理、防癌抗癌调理、减肥瘦身调理等功效 选材 主料：金针菇500克 鸡胸脯肉200克 鱿鱼(鲜)100克。配料：姜5克 白砂糖10...