有经验的跑者追求成绩,可选择轻量的马拉松比赛鞋;新手为求稳妥,训练跑鞋或慢跑鞋则更注重保护性。2.服装:选择轻薄、透气、速干的运动服装。根据天气情况,气温适宜时,短袖短裤即可;晴天时,准备空顶帽和运动眼镜,涂抹防晒霜。3.其他装备:准备跑步袜、号码带、能量补给(...
专业、长距离、耐力、坚持 的确,能跑完马拉松的人 生活就没有过不去的砍 马拉松的意义 不是在于第几名跑过终点 而是从你起跑的一瞬间 便已经超越了自己 随着马拉松运动在中国的蓬勃发展 大众健身意识全面苏醒 马拉松赛事逐年递增 跑马拉松不再是少数爱好者的个人行为 而逐...
普通人想要参加马拉松，可以按照以下步骤进行：一、前期准备 评估自身健康状况 在决定参加马拉松之前，务必到医院进行全面的身体检查，包括心脏功能、血压、血糖、关节等方面的检查。马拉松是一项对体能要求极高的运动，如果本身患有心血管疾病、关节疾病等，需要在医生的专业指导下确定是否适合参赛。例如，有心脏早搏问题的...
排名第一上海马拉松；（国际排名第十一）创办于1996年，世界田联白金标认证的赛事。是非常值得一跑的赛事，只可惜中签率太低了。排名第二北京马拉松；（国际排名第二十）创办于1981年，算是国内目前被认可的最高水平马拉松赛事了，也是国际田联金标赛事。被誉为“国马”，毕竟谁都想感受一下从天安门广场起跑是一种什...
一、为什么参加马拉松需要交费？参加马拉松收费是常态，这一点对于许多跑友来说并不陌生。那么，为什么跑一场马拉松需要交钱呢？你可能会觉得，我只是跑跑步而已，为什么要掏钱？其实，答案很简单：马拉松是一项需要大量资金支持的赛事活动。让我们来拆解一下，这笔费用都用在哪些地方。赛事组织成本举办一场马拉松并不像...
经过激烈角逐，中国选手贾俄仁加夺得男子马拉松项目冠军，埃塞俄比亚选手ADISU TESFAHUN TAFERE、中国选手杨绍辉分获二、三名；女子马拉松冠军则归属于埃塞俄比亚选手Derartu Hailu Gerefa，肯尼亚选手Pamela Rotich、中国选手潘素芳分获二、三名 。在谈到对参加这次马拉松比赛的感受时，冠军贾俄仁加说：“已经一两年没...
01上海马拉松 起始于1996年，是上海举办的具有国际影响、参与人口众多的传统赛事。起点从上海外滩金牛广场到徐家汇体育公园，整个沿途都经历了上海最繁华、最美丽的地段。整场赛事无论从主办方到志愿者的服务，大大小小的细节做的非常到位，体验感特别棒，跑起来非常舒心。只可惜中签率极低，据数据介绍，2023年上马首次...
现在国内大部分赛事都有补给站，比如功能性饮料、香蕉等等，初次参加半程马拉松，建议大家可以选择带一根能量棒或者能量胶，在跑到13-17公里左右的时候吃一根，以补充能量。3、准备好赛前饮食 赛前饮食上，应提前两天多补充碳水化合物，常见的碳水化合物比如面条、米饭、面包和一些粗粮等。4、补充睡眠 比赛前一天晚上...
因此，为了追求健康生活，很多人愿意忍受马拉松的辛苦。2. 挑战自我 参加马拉松不仅仅是锻炼身体，更是一种挑战自我的机会。完成一场马拉松比赛需要极大的毅力和决心，因为比赛过程中会有各种困难和挑战，包括疲劳、酸痛、气候变化等。然而，当你成功完成一场马拉松比赛时，你会感到巨大的满足感和成就感。这种挑战自我的...
来宜昌参加比赛的@赵安迪Andy ，直言这是自己见过所有马拉松赛事当中“最豪横的”。美食吃不完，根本吃不完。中国早餐大省，果然名不虚传。每个人都连吃带拿，领到的完赛包和参赛包，里面被塞得满满当当。泡面、辣条、水果、鸡爪、饮料……咸宁马拉松补给站的果盘，路过的运动员每人都要抓一把。十堰的外国参赛选手...