崔介忱先生1911年出生,至2018年已过了108岁生日。66岁(1977年)从台湾警政署人事处退休并开始练卧式养生功。有2子1女,与太太、孙女同住,2013年夫妻入选台湾结婚满五十年以上的金婚夫妇,夫妻婚后没吵过架、简朴恩爱。 他晚间9点入睡,清晨4点起床,身体没有病痛、双腿可分开近180度,弯腰向前、头轻松碰到地面,脚拿起...
练(卧功)的最大难关 就是晕晕入唾,意识缺发阳气而不能自主,启动不I了真阳之气运行,所以需要(斩睡魔) 唸口诀提升阳气, 调节睡姿(婴儿卧式)最能防止继续睡觉。 婴儿卧式~主要功效:有伸展廷长脊柱 能锻炼身体的肌肉 促进血液循环、能缓解腰背 脊柱 颈椎疼痛和压力,有助于缓解胸腔 肩膀肌肉 改善头晕,按摩身体内...
卧式保健功 卧式保健功本功法又名“运八脉“,是民间长期流传的一种养生保健功法,经周稔丰整理推广。其特点是卧式练功,动作由远心部位渐向心脏方向运动,运动量由小到大,尤适于长期卧床的患者。[修练方法]手足抓地取仰卧位,两手先握,再松手伸掌;两足趾亦可同时屈伸,踝关节应随之屈伸,也可先手后足。每次练习十...
同时足跟下蹬足尖翘起两跟随呼气之势尽力瞪圆呼气尽吸气时两臂划弧徐徐下落两手重叠于丹田之上气沉丹田小腹逐渐隆起两足放松恢复原状如figure330坐卧式六字诀的嘘字功姿势所示 坐卧式六字诀养生法·正宗马礼堂养气功 坐卧式六字诀养生法·正宗马礼堂养气功 站立式的六字诀,对年老体弱不便持久站立者,会感到困难,...
大成拳平卧式养生桩,亦称卧功休息式和仰 卧休息式养生桩。此功法的心法为,以全身放松、 心情放松的静卧为主。而松、静之卧,其心法的要 则是千万不要将卧式休息桩功等同于睡眠,因其 身形、体势的形态与睡眠无异,而内在神、意则千 万要以拳学的要领、要求的内意、内含为原则方 可。换言之,从拳学心法解,...
卧式养生功..气功的姿势有很多种,其中躺着练功也称卧式练功,简称卧功。包括仰卧、侧卧和靠卧等姿势。在实际练功时各种姿势都应符合松静自然的练功要领。各姿势的具体要求如下: 1、仰卧式:全身平卧在床上,面朝天,头
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071卧式导引整脊功(二) 2023-08-06 19:00:0607:52 75 所属专辑:健康长寿与中医养生 6元开会员,免费听 购买| 16.99 喜点 喜欢下载分享 用户评论 表情0/300发表评论 花芊月 主播讲的太专业了,步骤很清楚,可以学起来了 2023-08回复赞 1392753fzvd 动作要领讲的很细致,能跟着慢慢做起来,有益身心健康 2023-...
所属专辑:健康长寿与中医养生 6元开会员,免费听 购买| 16.99喜点 音频列表 071卧式导引整脊功(二) 76 2023-08 070卧式导引整脊功(一) 119 2023-08 069坐式导引整脊功(二) 117 2023-08 068坐式导引整脊功(一) 146 2023-08 067站桩导引整脊功(四) ...