减脂期的卤鸡腿的做法步骤 步骤1 开水绰鸡腿去除血沫 步骤2 把处理好的鸡腿放入热水锅中加香叶、八角、姜片、蒜块 步骤3 再加自己喜欢的酱料(我这个是自己做酱香饼余的酱料)比如黄豆酱、辣酱等再放料酒、老抽、鸡精调味料按自己喜欢的口味 步骤4 大火煮开、小火慢炖 步骤5 一锅水变成半锅水...
减脂卤鸡腿的做法步骤 步骤1 小鸡腿飞一下水:开水入锅,水再次沸腾捞出 步骤2 捞出过一下凉水,热胀冷缩可以使鸡皮更紧致(当然了,减脂期最好不吃鸡皮) 步骤3 热锅凉油20克,下入冰糖30克,中火炒化 步骤4 炒到枣红色,糖色即完成 步骤5 下入沥水后的鸡腿,翻炒至鸡腿裹满糖色 步骤6 步骤6 下入料酒、老抽...
卤鸡腿(减脂餐)的做法步骤 步骤1 鸡腿放入冷水,加姜片和少量料酒,大火焯水 步骤2 焯过水后用冷水淋,这样鸡皮比较不容易煮脱。(如果是减脂餐就去鸡皮) 步骤3 所有料备齐(如果减脂餐不放冰糖,或者用代糖) 步骤4 将料和鸡腿放入锅中,加入没过鸡腿的清水 步骤5 大火烧开转小火煮30分钟,然后大火收汁,过程中可以...
减了45斤,减脂期离不开的卤鸡腿～孩子也很喜欢吃,减脂不要太适合减脂期的妈妈。一次多做一点,放冰箱冷冻,顺带囤好了一两个星期的蛋白质啊😛#减脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #鸡腿 #卤鸡腿 - 是豆妈呀～于20230616发布在抖音,已经收获了177.5万个喜欢,来抖音,记录美好
减肥期间吃的最多的就是卤鸡腿了,外面买的油大,对减肥效果有一定影响,自己做的不加一滴油,效果更佳 By Yan103 用料 鸡腿8个 鸡蛋6个 卤料 适量(见详情页) 啤酒1罐 生抽4勺 老抽1勺 耗油1勺 甜面酱 1勺 黄豆酱 1勺 盐2勺 做法步骤 1、鸡腿洗净划花刀 2、鸡腿冷水下锅,加葱段、姜片、料酒去...
感觉以前的鸡腿都白吃了。分享这个减脂期常吃的酱汁卤鸡腿,哇塞。好吃到爆! 鲜嫩多汁,浓郁的酱汁,还没出锅就满屋飘香!吃上一口,好吃停不下来了!做法简单,姐妹们快安排上! 口食材:鸡腿 料汁:1勺生抽 -一勺蚝油 十半勺老抽 十一碗清水搅拌拌匀。
播放出现小问题,请 刷新 尝试 0 收藏 分享 0次播放 减脂43斤秘诀:卤鸡腿详细做法 万象集萃 发布时间:8分钟前汇聚世间万象,与您一同探索未知。 关注 发表评论 发表 相关推荐 自动播放 加载中,请稍后... 设为首页© Baidu 使用百度前必读 意见反馈 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号...
减脂期必学低卡卤鸡腿!无敌好吃!的做法步骤 步骤1 1⃣️鸡腿去皮划几刀,姜切片,葱切段,鸡蛋煮熟 2⃣️锅中放鸡腿、鸡蛋、八角、桂皮、香叶、红辣椒、大葱,加入清水,没过鸡腿的高度即可。 3⃣️加入一勺豆瓣酱,两勺料酒,四勺生抽,两勺老抽,一点鸡精或者鸡汤更鲜美 4⃣️电饭煲选择炖肉模式,20分...
减脂版卤鸡腿的做法步骤 步骤1 1、材料如上,孩子不吃辣,喜欢吃辣可以放干辣椒; 步骤2 2、准备砂锅,我的是电炖锅,启用红烧功能,姜片垫底,铺上4只土鸡琵琶腿(鸭腿、翅根都OK)撒入花椒生抽八角香叶肉蔻茶叶,最上面铺葱,打不成结就直接铺上去了! 步骤3 ...
减脂餐/卤鸡腿的做法步骤 步骤1 咱先来看看去皮鸡腿肉和鸡胸肉的数据对比 减脂期间吃鸡腿肉完全没问题 前提呢是要去皮 并且尽量把油脂去除干净 步骤2 鸡腿去皮 并去除表面可见的油脂 步骤3 大的可做午餐蛋白质 小的可做晚餐蛋白质(去皮带骨的大概重量 供参考) ...