1大卡（kcal）= 1000小卡（cal）= 1000 × 4.184焦耳（J）= 4184焦耳（J）= 4.184千焦（kJ） 所以，一卡路里（cal）等于0.004184千焦（kJ）。例如，如果一个人每天吃进2000大卡的食物，那么他/她就摄入了2000 × 4.184千焦的能量，即8368千焦。同样，如果一个人在一天内消耗了3000大卡的能量，那么他/她...
维持人体每天最基本的热量需要是1500卡路里,考虑到食物转换过程损耗,所以一般每天实际摄入量大概是2100卡路里左右。一般建议的早中晚三餐的热量分配比例是4~~4~~2,也就是一餐差不多是400~800卡路里左右。如果想减肥,那么一定要管住嘴,少吃快餐和零食。因为例如一个KFC劲脆鸡腿堡就有590卡的热量。你觉得你还没有吃...
一卡路里(kcal)等于4.18 千焦(kJ)或4184焦耳(J)。 把卡路里转换成千焦,乘以4.18。 相反,要千焦转换成卡路里,用千焦除以4.18。(1可靠来源) 例如,一个中等大小的香蕉(118克)含105卡路里(千卡)或439千焦。[7] 这些术语是如何使用的? 法规要求食品和饮料制造商在其产品上标明营养成分标签。除其他信息外,它还列出了...
0.044公里。在跑步机上，每消耗1卡路里大约相当于跑了0.044公里。通常跑步机的速度设置在7到10公里每小时，这意味着在60分钟内，以这个速度跑步可以消耗大约352卡路里。因此，跑步机上显示的卡路里消耗与实际跑步距离之间的大致换算关系是：1卡路里 = 15/350公里 = 3/70公里 = 0.044公里。需要注意的...
日常摄入热量的单位一般用“卡路里”来计算,简称卡,1千卡=1000卡(也称为1大卡)。 千焦和千卡的换算关系是:1000千焦=238.9大卡,1 大卡(千卡)=4.18千焦(KJ),一般千焦换算成大卡可以直接除以4.18来计算如果要粗略计算热量,直接除以4即可。 这里建议全部把单位换算成大卡(千卡),方便计算。
一、1卡路里等于多少食物的能量 1卡路里相当于1000千卡，这个能量并不多。每克碳水化合物和蛋白质提供4千卡的能量，而每克脂肪则提供9千卡的能量。二、常见主食的卡路里含量 1. 白饭1碗（140克）提供210千卡的能量。2. 白馒头（1个）提供280千卡的能量。3. 煎饼100克提供333千卡的能量。4. 馒头（...
一般情况下,一个人每天要消耗1800-2500卡路里的热量。如有疑虑,建议及时就医。 如果是成年男性,每日热量需求在2000到2500卡路里之间,如果是成年女性,每日热量需求在1800到2200卡路里之间。这些数值仅仅是一个大致的估算,具体数值可能会有所不同。 一个人每天要消耗的热量通常有基础代谢率和活动水平和消化食物所需的额外...
一顿饭大概是400到600卡路里,跟饮食有一定的关系。如一顿饭吃了2两米,1两鸡胸肉,5两绿叶蔬菜,产生的热量约500千卡(1千卡=1000卡路里),食用的食物烹调时用油量大产生的热量高,用油量小产生的热量低。1两鸡胸肉比1两鸡翅(除去骨头)的热量低一些。 经常吃肥肉或者是吃一些热量高的食物,卡路里是比较高的。在吃...
1. 一卡路里相当于2斤。2. 1000卡热量等于1/7.7公斤，或0.1298公斤，或0.26斤脂肪。3. 通常情况下，1千卡（kcal）等于1大卡，4.184千焦（kJ），或1000卡。4. 1卡路里大约等于0.11克脂肪，而1克脂肪大约产生9卡路里。5. 营养学通常认为，消耗1千克脂肪需要7700千卡的热量。6. 一个人一天所...
6.卡路里计算的好处 对每日饮食的卡路里摄入有一个全面且宏观的掌握,就可以帮助你分析为什么你总是疲惫,为什么你一直饥饿,为什么你总是减重失败等等的问题。同时也可以帮助你判断饮食中应该减少什么类别食物的摄入。 7.计算卡路里普遍适用 计算卡路里并不是普遍适用,减肥最好的状...