南瓜菜心蛋炒饭的用料 冷饭适量鸡蛋2只 南瓜、菜心适量 南瓜菜心蛋炒饭的做法 步骤1 把材料备好,南瓜、菜心切丁 步骤2 鸡蛋加入少许盐打散 步骤3 热锅放油放鸡蛋炒熟倒出 步骤4 放油加入南瓜、菜心炒香 步骤5 加入米饭炒散 步骤6 加入鸡蛋、1勺盐炒匀 ...
步骤1 南瓜切片,蒜头切碎 步骤2 热锅凉油,爆香花椒,然后将花椒滤出,只留油备用 步骤3 用花椒油将蒜头爆香,下入切好南瓜片,放入两小勺生抽,煸炒 步骤4 待南瓜片八分熟,放入洗好菜心,快炒 步骤5 临出锅关火,放入味精(因已加生抽,口味重可放盐)...
制作步骤: 将所有食材切成小丁,猪肉用生抽、淀粉、一点洋葱末腌制。 热锅倒油,放入姜片,接着依次加入洋葱、胡萝卜、豌豆、南瓜、猪肉,加盐翻炒,再加入腊肠,最后加适量老抽。 将炒好的食材直接倒在淘好的大米上,加水,按照平时焖饭的方式操作即可。等待饭熟炒菜心步骤: 菜心洗净后焯水,加入盐和油。 热锅倒油,放...
适合懒人做的南瓜菜心蛋炒饭 简介 南瓜白菜鸡蛋炒饭 食材 冷饭 适量 鸡蛋 2只 南瓜、菜心 适量 盐、油 适量 方法/步骤 1 准备好原料，南瓜，卷心菜丁 2 加点盐打鸡蛋 3 在火锅里用油炒鸡蛋，然后倒出 4 南瓜上油，炒白菜 5 炒饭 6 加入鸡蛋，用1汤匙盐炒熟 7 简单灵巧的手 ...
鸡蓉南瓜扒菜心是一道主要由南瓜、鸡脯肉组成的食物。制作过程 1、南瓜削去外皮，用清水浸泡并洗净，切成小块，放入蒸锅中蒸熟，取出。2、鸡脯肉去掉筋膜，洗净杂质，沥净水分，切成小片。3、娃娃菜洗净，切成长条，放入沸水锅中焯烫一下，捞出沥干。4、将鸡脯肉片放入粉碎机中，加入葱段、精盐、南瓜及适量清水...
【清爽南瓜菜心】1.南瓜切片,蒜头切碎;2.热锅凉油,爆香花椒,然后将花椒滤出,只留油备用;3.用花椒油将蒜头爆香,下入切好南瓜片,放入两小勺生抽,煸炒;4.待南瓜片八分熟,放入洗好菜心,快炒;5.临出锅关火,放入味精(因已加生抽,口味重可放盐)
南瓜粥:姥姥的拿手菜👵 热锅凉油,炸香花椒后捞出。加入南瓜块翻炒,加水后大火烧开转小火慢炖。 菜心:另起锅烧水,加盐和少许清油。将菜心杆和菜茎先下水,等水滚后加入菜叶,翻两下即可关火。 摆盘:将菜心杆放在最上面,起锅加水和调料煮开后,淋在菜心上。再将菜心汤汁倒回锅中,再淋一次,味道更均匀。
健身人群一般人群 菜心炒南瓜(少油少盐)的热量和减肥功效 热量:46大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)46.00 碳水化合物(克)4.53 脂肪(克)2.70 蛋白质(克)1.70 纤维素(克)1.21 原料 菜心100.0g 南瓜100.0g ...
脚踏实地是一道特色菜，制作原料主要有驼掌、大虾、南瓜、菜心、芹菜。成菜特点：造型美观，驼掌软糯而不失原形，食用性强，营养丰富，回味悠长。制作关键：驼掌在加工制作时，要反复换汤，使其入味去腥膻味，掌握好火候，使其软糯而不失其行。主料：驼掌1500克（1个）、大虾500克、南瓜1000克、菜心400克、芹菜...