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一、结构区别 单杆式活塞液压缸和单杠式活塞液压缸在结构上存在较大的区别。 单杆式活塞液压缸是将活塞杆和液压缸体固定在同一侧,液压进油口和回油口在两侧,通过液压缸体和活塞杆的密封实现液压缸的工作。 单杠式活塞液压缸是将活塞杆固定在液压缸体中心,两端...
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😍七种吊单杠方式,你能挑战到几级?1️⃣一级:90秒双手悬垂,考验握力。 2️⃣二级:1分钟L支撑,考核心与手臂耐力。 3️⃣三级:50秒移动式,考协调与握力。 4️⃣四级:40秒屈臂吊杠,考手臂和背部耐力。 5️⃣五级:30秒L支撑屈臂 - 叶贻设于202
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入手单杠L式的第一步 最佳腹肌练习 腹肌(或者学术名腹直肌)主要的功能是作为稳定肌——当你站立、行走或者进行其它运动时保持躯干正直。从这个角度来讲,腹肌的最佳锻炼方式就是在一个困难的姿势下使用腹肌稳定躯干。 比起孤立练习腹肌的卷腹来,我发现在全身练习的过程...