今晚带大家练习第二动作“站立单腿抱膝式”对于初学者可以提高平衡与协调能力!备注!双手背后十指相扣,腰背立直哦! - 坦克～坦克于20210404发布在抖音,已经收获了11.0万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
平衡体位——站立单腿手抱膝功 882018-05 3 冠状面——简易三角功 492018-04 4 冠状面——坐姿侧伸展 572018-04 5 冠状面体位——弦月式 522018-04 6 冠状面体位——风吹树式 422018-04 7 冠状面体位——单臂风吹树式 412018-04 8 基本猫的体位——板式 452018-04 9 基本猫的体位——虎功 572018-04 ...
2019-11-28 14:19:2102:2320 所属专辑:瑜伽体位口令 声音简介 增强身体平衡感和专注力,增强腿部力量 下载手机APP 7天免费畅听10万本会员专辑 声音主播 遇见溪xi 6026
啦啦操七彩星级💛黄星级动作之💛 单腿抱膝站立💛 #啦啦操 #七彩星级 #七彩星级啦啦操 #同城热门 #同城创业补贴计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 - 八玥的凝体育与舞蹈于20221114发布在抖音,已经收获了863个喜欢,来抖音,记录美好生活!
劳作一个运动会单手拉弓抱膝折叠清冷打坐鸭子坐带娃那么多活零活现的瞬间最后都被这个梦幻般的爱豆露跳跃抓拍打败了,官拍最有审美的一次之一呢。飞扬的发丝和运动都不崩坏的笑,我七老八十的时候要像石矶娘娘吸食大地之花一样服用这些青春激素的,太喜欢💕 û收藏 3 3 ñ43 评论 o...
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王婆婆在客服中心向记者展示单腿抱膝独立 3月15日,记者在江南枫庭见到王婆婆时,她正在和一桌老太太打麻将,王婆婆个子小小的,留着一头利索的短发,穿着一件灰色外套,有点点驼背,坐在牌桌上正打得欢喜。因为年纪大听力不太好,记者凑到她耳边告诉她来意后,她笑着抓了一张牌,“等我打完这一把哈。”虽然听力不太...
7、抱膝动作助睡眠 先平躺,用手抱住其中一个膝盖,膝盖要尽量往身体方向靠,另一脚要伸直,借此拉伸大腿后侧的肌肉,还可以拉紧背部和手臂的肌肉。 8、脚踝式动作助睡眠 很简单的动作,双手撑地,双脚伸直,脚趾头用力,向 前方和自己的方向延伸,可以有效地舒缓脚踝承受的压力。 可以帮助睡眠的方法 祛除身心疾病: ...
作用:这组动作锻炼了腿部肌肉,能让腿部保持优美的曲线,同时配合的呼吸能合理调节内脏功能,让动作更灵活和协调。 2、单腿动作(Single Leg Stretch ) 上体抬起,肩膀离地,左腿伸直,右腿弯曲。右腿外侧手抱住脚踝,内侧手抱膝,呼吸1次。换腿,重复动作。如此左右 ...
《一张床上的三颗心》 一块不大的村庄,山坡寂静了一夜,清晨的羊群轰然经过,灰尘落了半晌。 这是个初夏,二十一岁的肖娟抱膝坐在一棵柳树下,她虽然外表缺乏魅力,却拥有罕见的感受力,能体会世间万物的美好,还蕴含一种不为人知的柔情。 肖娟越长大,母亲管束就越严格,不准出远门也不准打工,生怕女儿眼睛缺水跟错...