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- 马拉松配速节奏跑:5分43秒 - 适度有氧跑/长距离跑:6分10秒 - 有氧跑2阶:6分24秒 - 有氧跑1阶:6分52秒 - 恢复跑:7分18秒 2. 若目标时间为2小时02分,则配速建议为: - 5000米:5分20秒 - 10000米:5分34秒 - 强度跑:5分58秒 - 马拉松配速节奏跑:6分04秒 - 适度有氧跑/长距离跑:6分3...
我们的半程马拉松配速表显示了您为达到目标马拉松完成时间而必须跑的平均配速。 还包括各种训练跑步距离的完成时间:5 千米、5 英里、10 千米和 10 英里。 东冈我为您提供了完整的配速表,或者查看可打印的快速预览以供参考: 如何使用半程马拉松配速表: 如果您有目标半程马拉松完成时间,请检查最后一栏并找到您的目标时间。
适合新手的半程马拉松配速表!半马140以内的大神可以忽略了 û收藏 转发 6 ñ2 评论 o p 同时转发到我的微博 按热度 按时间 正在加载,请稍候... 运动博主 微博原创视频博主 Ü 简介: 半马怡情,全马伤身,超马灰飞烟灭 更多a 微博...
半程马拉松官兔配速表部分赛事会增设分档,也出现过315、330不同分档的关门兔#马拉松#跑步#跑步活动#都是跑步达人 #因为热爱所以坚持 - 米大人的初心于20240531发布在抖音,已经收获了7.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
2024东莞虎门半程马拉松配速员配速表 配速员要求: 1、资格要求 (1)符合2024虎门半程马拉松赛报名须知的参赛条件 (2)已中签2024虎门半程马拉松赛对应项目的选手。 (3)拥有完成配速任务的责任心与使命感。 (4)半程配速员要求至少有3场以上半程马拉松比赛经验,同时要求配速员需拥有高于配速段15分钟以上个人最好成绩,并...
半马程马拉松配速 参照表202410月编辑(数据仅供参考),希望对广大喜欢跑步的你有用;因为没有PDF格式上传格式,只能上传JPG图片格式了;如需要PDF格式格式可以点击下面链接提取。 链接: https://pan.baidu.com/s/1LeyqiJ2VjFs4xLdEvf3WOA密码:kdca 跑步
半程马拉松官兔配速表,你能跟上那个配速的兔子呢?快出来晒晒自己的跑步成果吧 #马拉松配速 #马拉松兔子 #官方配速员 #半程马拉松 - 辉哥在跑步于20241014发布在抖音,已经收获了153.7万个喜欢,来抖音,记录美好生活!