十字固，是柔术中的术语，英文原文为armbar，意为把手臂固定住。经常见于各种比赛，综合格斗，尤其是无限制格斗，例如UFC PRIDE（已解体）等，是一项非常实用的技术。成型动作 为主动方与被动方身体成十字形交叉，主动方的两条腿分别在被动方的颈部与胸部，使被动方的一只手臂穿过主动方的裆部，主动方用双手将被动方...
将对方的一直手臂从正面夹住，使自己身体与对方的身体成十字形，反压对方肘关节的技术，称为腕挫十字固。动作过程 乙仰卧，甲在乙身体左侧，甲用两手抓住乙的左手腕，向上拉提，用左脚尖蹬在乙的腋下，右膝弯屈，臀部接近脚后跟成蹲的姿势，同时右脚压住乙的颈部和面部并向乙的右肩上伸直贴紧。用双膝夹住乙的...
十字固法是一种反关节技法，这种技法在关节技中较为常用，而且变化也比较多。在十字固法中，有使腕关节挫伤的十字固法，也有使踝关节挫伤的十字固法。下面以腕部挫伤为例，加以说明。解说 (1)将身体面向对方，施用象骑马一样的寝技时，如果对方将右手伸出抓我衣襟等处时，可迅速用双手将其手腕把住，并使自已...
值得一提的是对于十字固运用最为纯属并且堪称经典的，当属现UFC女雏量级冠军“十字固女王”隆达-罗西(Ronda Rousey)。其可怕的十字固运用技术使其在自己的10场UFC比赛中，同一个招式（十字固）同一个回合（首回合）降服所有对手。让对手恐惧的是明明知道隆达-罗西(Ronda Rousey)会用十字固降服，但是最终还是防不...
事实上这个技术动作还没有结束,最重要的在于十字固成型后要保持小a的前臂处于旋前旋后中间位(保持他的大拇指朝上就行)并且立刻挺髋(如下面的简略图),这时小a的肘关节处于严重的过伸状态,有非常疼痛的感觉(如果处于旋前位的话,他的肘关节可以随小b的腹部一起弯曲了,不能达到过伸状态)如果继续发力,小a的肘关节...
膝十字固是腿部的关节技。处于下位的各种防守姿势（guard），是巴西柔术区别于柔道、桑搏、摔跤等其他缠斗类武术的最大特征，所谓“防守姿势”就是自己倒地时用腿去控制住对方身体并开展反击的各种姿势。巴西柔术中的防守主要分为开放式防守、封闭式防守、半防守姿势三大种类。与防守姿势对应的是过腿技术（Guard ...
十字固(Armbar)是格斗技术中的一种经典关节锁技,广泛应用于柔道、巴西柔术和其他武术流派中。它通过控制对手的肘关节来施加压力,迫使对手屈服或认输。以下是执行十字固的详细步骤和一些关键技巧: 一、基本步骤 接近对手: 从站立或地面位置开始,设法靠近你的对手。 可以使用抱腿摔或其他摔投技术将对手摔倒在地面上,以...
无解的手臂“十字固”，是地面防身实用招，要领是这6个字 朋友们好！欢迎回到防身时间，我是祝赟。手臂“十字固”，是指通过控制手臂，让对方的肘关节反向受力，从而达到控制，反制对方的方法。十字固一旦成型，基本上很难再反击和解脱。被控制的肘关节会剧烈疼痛，甚至脱臼。这么实用的招式，动作却不难学，要领...
综合格斗十字固 写下你的评论... 32 条评论 默认 最新 快乐呀 咬你蛋蛋能不能破功 2022-11-07· 安徽 回复6 无事无非 被擒的那只手臂正好护住了丹丹 2022-11-07· 江西 回复5 嘉然今天吃洋芋 用爆蛋爪即可破 2022-11-07· 英国 回复5 大明湖畔的容么么 头一低,张口一...
在昨晚进行的JCK觉城之夜N84期赛事中，今年只有24岁的哈萨克族选手扎哈尔以一记十分少见的膝十字固降服曾打过UFC精英之路和白大拿挑战赛的名将求伦。这场比赛赛前，其实看好扎哈尔取胜的人并不多。只因求伦不仅大赛经验更加丰富，同时技术也非常全面，战立与地面同样优秀，从风格上来说正是完美克制扎哈尔。不过比赛...