#饮食健康#【饮食养生十六食字诀】明代大医药学家李时珍曾说过:“饮食者,人之命脉也。”饮食养生需:少食;慢食;素食;博食;淡食;冷食;暖食;鲜食;生食;熟食;洁食;干食;稀食;选食;早食;断食。详见:h...
【饮食养生十六食字诀】明代大医药学家李时珍曾说过:“饮食者,人之命脉也。”饮食养生需:少食;慢食;素食;博食;淡食;冷食;暖食;鲜食;生食;熟食;洁食;干食;稀食;选食;早食;断食。 k收起 f查看大图 m向左旋转 n向右旋转û收藏 转发 1 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的微博 ...
香蕉(110克) 午点 小米米饭 (大米50克,小米10克) 土豆炒肉 (猪肉80克、土豆130克) 醋溜白菜 (白菜130克) 紫菜蛋花汤 (鸡蛋5克、紫菜2克) 下午点心 粗粮糕(80克) 奶(125毫升) 星期二 早上点心 香梨(110克) 午餐 高粱米饭 (大米50克、高粱10克) 肉炖小白豆 (猪肉70克、小白...
安阳“三大宝”之一。用绿豆制作粉皮粉条后的余汁,加小米、黄豆、花生米、白菜、猪油熬制,再加香油、香菜,食之有一股独特的酸、香、甜、绵的味道。 ️04.血糕 安阳特色传统小吃,与皮渣、粉浆饭合称安阳“三大宝”。用荞麦面、猪血加调味料蒸制,食时切片油...
上周末,我们一行人去了威海荣成,专门打卡了一家叫做十六食铺的餐厅。除了餐厅的美食,我们还买了晨曦家味的大肉肠和皮蛋肠,以及香蕉印度飞饼。肉肠和皮蛋肠味道很不错,不过飞饼我们都不太喜欢。十六食铺的滇味鸡丝米线量很足,鸡丝能吃出一点淡淡的鸡味。豌杂面的麻酱味特别浓郁,不过吃到后面有点咸。鸭血粉丝汤味...
古代陆游就有“养人最是粥”之说。食粥养生自古延续至今。牛奶、豆浆、各种煲汤等都对身体大有裨益。 选食 科学引领人们进入个体营养时代,应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型),使营养更具针对性。 早食 “早食常宜早,晚食不宜迟”,即三餐皆需早。早食与晚食大不一样,可避免一天中营养的短期不...
淡食 淡食是指多食蔬菜,少食荤菜,主张薄滋味。唐代医学家孙思邈主张“善养性者,常很少食肉,多食饭”。《吕氏春秋》郑重提出:“肥肉厚酒,务以自强,命之曰烂肠为食。”正如俗话所说:鱼生火、肉生痰、豆腐青菜保平安。多盐、多油、多糖现在称为“三害”,淡食还要有少盐、少油、少糖三大内容。
转载 北京晚报201..明代大医药学家李时珍曾说过:“饮食者,人之命脉也”,这是千真万确的。可饮食养生要讲究方式,不光要吃得营养,还要真正懂得吃的科学和方法。 少食 在保证营养前提下的“少吃”。唐代大医学家孙思邈
好处:藕粉含有淀粉和膳食纤维,能缓解胃部不适,增强胃肠健康。但是莲藕性寒,脾胃虚寒的人慎食,别吃太多。 吃法:用温水把藕粉冲开,搅拌均匀。可以加点桂花、蜂蜜啥的,味道更好。 六、清汤面条 好处:清汤面条易于消化,是胃肠道的良好能量来源,能缓解胃部不适。但是要注意,别加太多油腻或辛辣的调味品,不然会增加胃部...
苦瓜,可以降血糖,还可以改善多饮、多食、多尿症状,还有清热解毒功效,阻断感染引起交感神经兴奋所致升糖作用; 3.荔枝核,可以有效的调节代谢紊乱,降血糖;荔枝核还可以祛寒止痛,治心腹胃脘久痛效果好,可阻止疼痛引起的交感神经兴奋致所至升糖作用; 4.番石榴,可以降血糖、降血压、降血脂,预防糖尿病并发症,有健脾消...