1.发宜常梳,可以疏通头部经络,防止脱发和头发早白。 2.面宜常擦,可疏通经络,并有面部美容的作用。 3.目宜常运,可加速眼睛局部血液循环,防止视力衰退,明目清神。 4.耳宜常弹,可预防耳聋,增强记忆。 5.舌宜抵腭,可使任督两脉相通,从而阴阳平衡。 6.齿宜常叩,可达到固齿清热疗牙疾之效。 7.津宜数咽...
“发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜常舔，齿宜数叩,津宜数咽,浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言”。十六宜中除背宜常暖。胸宣常护和大小便禁口勿言是作为日常生活注意点以外，其余十三宜均是属于气功锻炼中...
什么是养生十六宜?相关知识点: 试题来源: 解析 面宜常擦;发宜常梳;目宜常运;耳宜常凝;齿宜常叩;口宜常闭;津宜常咽;气宜常提;心宜常静;神宜常存;背宜常暖;腹宜常摩;胸宜常护;浊宜常呵;皮肤宜常干沐;大小便宜禁口勿言;言语宜常缄默;肢节宜常摇;足心宜常擦;谷道宜常提;囊宜常兜等。
十五、肤宜常干浴 古称干浴。两手搓热，搓擦周身皮肤，先从百会开始到面部、左右臂、胸腹、两肋、两腰，再到左右腿，可使全身气血通畅，肌肤光莹，舒筋活血。十六、大小便宜闭口勿言 古代养生家主张大小便时要精神专注，即不宜开口呼吸，同时轻轻咬住牙齿，可保住气血，有利于浊气糟粕的排泄。养生十八伤 一、...
养生十六宜 《养生十六宜》 人皆愿长寿,长寿须养生。养生讲方法,方法贵坚持。坚持要持久,持久能长生。《养生十六宜》是先人经过长期实践总结出来的行之有效的养生方法,谁坚持,谁受益。十六宜:髮宜常梳;面宜多擦;目宜常运;耳宜常弹;舌宜舔腭;齿宜数叩;浊气宜常呵;心宜常静;背宜长暖;胸宜长护;腹宜常摩...
据史料记载,宋代苏轼不仅是一位才华横溢的著名文学家,对养生学的研究,亦颇有见地,他所倡导的“养生十六宜”,迄今仍有很高的自我保健价值。 1.发宜常梳:用双手十指,亦可用无静电的梳子,从前额往后梳,重点按梳百会、风池等穴。 2.眉宜常推:用双手中指或食指,由...
健康十六宜:面宜多擦,发宜多梳,目宜常运,耳宜常凝,齿宜常叩,口宜常闭,津宜常咽,气宜常提,心宜常静,神宜常存,背宜常暖,腹宜常摩,胸宜常护,囊宜常裹,言语宜常简默,皮肤宜常干沐。——明代高寿至150岁的养生专家冷谦,在《修龄要旨》中记载的有关起居调摄健身的16种方法。 ...
宋代冷谦《修龄要旨》“养生十六宜” 发宜常梳,面宜多擦,目宜常运, 耳宜常弹,齿宜常叩,舌宜舔腭, 津宜常咽,腹宜常摩,浊宜常呵, 胸宜常护,背宜常暖,皮肤宜常干浴, 肢节宜常摇,足心宜常搓, 谷道(肛门…
养生十六宜是一套按摩与导引(气功)相结合的中医传统健身功法。其首见于明代冷谦撰写的导引养生专著——《修龄要旨》,后经清代汪昂《勿药元诠》加以修订而最终定型。 该功法动作轻缓、简单易行,具有健身防病、益寿延年的功效,适合各个年龄段的人练习,尤其是老年人。