很多人失眠后出现心慌、健忘、脱发、乏力、面色苍白、反应迟钝、免疫力下降等问题。对于经常失眠的人来说,要想摆脱“失眠综合征”,减少长期失眠带来的伤害,可以采取一些药食同源的食疗方来安神助眠。 大枣粟米茯神粥 食材:粟米50克,茯神10克,5枚大枣。 做法:将茯神放入砂锅中,加入清水...
枸杞与大枣具有同样的滋补作用，枸杞主要是滋补肝肾脾胃，枸杞也属于药食同源的食材之一，经常食用枸杞，可以起到延年益寿的作用，枸杞同时还具有：益精明目，大补肝肾精血亏虚，对于视力不好的人，偶尔吃点枸杞也可以起到缓解眼部疲劳，恢复视力的作用，枸杞由于同样属于温性，热性的食材，所以夏季不适合食用太多，基本...
因此，在健康理念的驱动下，消费者逐渐将目光转向其他安全性高的助眠成分——药食同源与益生菌。药食同源物质因其兼具食物和药物的双重属性，在助眠领域受到广泛关注。其来源天然，因而备受青睐。药食同源物质主要通过调节神经递质来改善睡眠，比如皂苷类成分可以增加γ-氨基丁酸（GABA），三萜类成分能够提高五羟色胺（...
二、食药同源类中药材 既是食品又是药品的中药材物质常被称为食药同源类资源,从古至今受关注较多的改善睡眠功能食药同源类中药材主要有酸枣仁、龙眼肉(桂圆)、百合、枣、栀子、茯苓、莲子等,其中医功效大多以安神补虚为主,功效成分则涉及皂苷类...
酸枣仁是一种药食同源的中药材,具有悠久的使用历史,最早记载于《神农本草经》。酸枣仁的性味甘、酸,平,归肝、胆和心经。其主要功效包括: 安神助眠:酸枣仁在治疗失眠方面有独到的作用,被誉为东方的睡果,可以用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦等症状。 养心补肝:酸枣仁能够补肝宁心,对于心气不足引起的心慌、心悸等症...
5月使劲吃这菜，药食同源，一清热，二护肝，三助眠，营养又好吃 导语：5月使劲吃这菜，药食同源，一清热，二护肝，三助眠，随手一拌特鲜美 说到鱼腥草想必很多朋友都不陌生，鱼腥草别名还有折耳根、侧耳根、狗贴耳等，是一种生长在南方地区的野菜，但是有的人一闻到鱼腥草的气味就会反胃，但也有一些人非常喜欢...
中医实践中常运用天然药材或(与)日常食物进行复方制备后食用以改善睡眠,采用天然食药资源改善睡眠障碍安全性高,不易出现耐药性和依赖性,是一种可持续的慢调理模式。 本文主要对具有改善睡眠作用的普通食物、食药同源中药材、中医药膳等主要食药资源的种类、功能及其保健食品应用进行系统总结与分析,拟为改善睡眠功能食药...
功效：酸枣仁茶能快速发挥安神助眠的作用，适合工作压力大、经常熬夜的上班族，睡前饮用可缓解疲劳、促进睡眠。酸枣仁粥 材料：酸枣仁10克（捣碎），粳米50克，红枣5颗做法：先将酸枣仁煎汁去渣，再加入粳米、红枣煮粥，晚餐食用。功效：养心安神，改善睡眠质量。3食用禁忌 孕妇及产妇：身体特殊，食用前务必咨询医生...
药食同源产品安神助眠主要是通过调节身体机能、增强免疫力等手段来缓解失眠和焦虑症状。常见的药食同源产品安神助眠成分包括: 酸枣仁:酸枣仁具有镇静安神、催眠的作用,可以缓解失眠和焦虑症状。 桂圆肉:桂圆肉具有补血养心、安神定志的作用,可以帮助人们缓解疲劳和焦虑情绪。
导语：5月使劲吃这菜，药食同源，一润肺，二助眠，三防便秘，不懂吃太可惜了 百合，在人们的认知里，宛如一位温婉的仙子，不仅以其清新脱俗的花朵姿态赢得众人喜爱，那一片片洁白如玉的百合瓣，恰似精心雕琢的玉片，质地鲜嫩，散发着淡淡的清香，光是看着，便让人感受到一种宁静与美好。百合更是凭借着独特的口感...