功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、平衡训分享练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能,有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的*研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的针对性训练方案,...
功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 电子书 读后感 评分☆☆☆ 读书|158.这是,有开始却不知道什么时候能结束的一本书。 涉及的运动,没有他的全面。只有BP,DB,SB来雕刻局部的线条。然而,徒手就足以花掉全部的精力和接下来的时间。 运动结果,关乎于饮食,作息和动作。运动过程,影响运动结果和“健身”...