本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的*研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的针对性训练方案,涉及11类运动专项、95个练习,为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的体能训练方法,帮助其预防运动损伤、提升运动表现。 作者简介 ··· 胡...
缺少三维稳定性是传统训练最拖后腿的地方,尤其是基于器械的训练,但这正是功能性训练开发的关键属性。 运动爆发力高速通道 身体通过其主要肌肉系统为最普通的运动移动产生爆发力高速通道。生成一个爆发力高速通道图谱,可以提供一个新的训练模型,其中包含所有身体移动方向,我将与这些方向对应的训练模型称为我的训练八边形...
在过去25年中,最受欢迎的训练理念之一就是功能性训练。虽然单是一个定义尚未被普遍接受,功能性训练还是可以为指定活动开发功能性力量。直到现在,专业培训师和教练仍是唯一拥有解释功能性训练方法这一教育资源的人。健身会议和健身学术研讨会、健身DVD和图书是我们可以从有经验的从业者那里获取功能性训练知识的唯一途径。
功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能,有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的新研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的针对性训练方案,涉及...
体育运动 体育理论与教学 功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能,有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的新研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了...
功能性训练是由特殊的概念驱动的。对于单腿的跑步和跳跃,单腿练习比双腿练习更加具有针对性,比如篮球运动员的急速变向和单腿上篮得分动作。不是所有的本体感受都是相同的功能性训练主流人士经常提及本体感受一词,或者说身体如何读取来自不同身体部位及周边环境的信息。该信息(即本体反馈)是神经系统用来弄清身体发生了...
功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 星级: 21 页 功能性力量训练提高Breaking舞者运动表现 星级: 3 页 基于粗大动作发展的幼儿功能性动作训练方案设计研究 星级: 5 页 女排运动员功能性动作筛查(FMS)及康复体能训练对防治运动损伤和改善运动表现的实验研究 星级: 129 页 功能性训练干预下拉丁舞运...
功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能,有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的*研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的针对性训练方案,涉及...
功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身体体能,有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了功能性训练的*研究成果和经过科学验证的训练过程。书中提供了完备的针对性训练方案,涉及...