本文将介绍功率计在自行车训练和竞赛中的应用。 二、功率计的基本原理 功率计是一种测量骑行者输出功率的设备。它通过测量骑行者施加在踏板上的力量和踏频,计算出骑行者输出的功率值。通常,功率计会将这些数据传输到电脑或手机等设备上进行分析和记录。 三、自行车训练中的应用 1. 确定训练强度 在自行车训练中,了解...
通过分析数据,骑行者可以了解自己的训练进度和改进方向,并根据数据调整训练计划。 3. 自行车竞赛中的功率计应用 3.1 功率输出竞赛 在自行车竞赛中,骑行者的功率输出是评判胜负的重要指标之一。通过使用功率计,骑行者可以实时监测自己的功率输出,并与对手进行比较,以制定更好的比赛策略。 3.2 战术分析 功率计提供的数据...
第一章:为什么使用功率计 因为可以了解真实的自己,进而更具目的性的练习,获得更快提升。 功率是衡量骑行力量相对最稳定的参数,心率易受身体状态影响出现偏差。 通过功率数据积累,可找出你的优势与劣势,进而有针对性练习与提升。 通过长期观察功率数据,可得知身体机能变化,为重要比赛设计训练,将你调至巅峰状态。 赛后...
力量训练基础9.3 豹式健身9.3 一生的自行车计划7.9 马拉松全方位科学训练指南9.1 自行车骑行宝典7.8 天生就会跑8.6 囚徒健身8.6 BIKE FIT :骑行姿势设定指南8.2 自行车功率训练完全指南8.1 我要写书评 功率计在自行车训练和竞赛中的应用的书评 ···(全部 0 条) 论坛· ...
第五章:使用功率,获得最佳训练效果 1.快速提升的前提:明确你需要提升什么能力,并针对这部分区间练习。 原理:你在那个区间骑行,即刺激身体对应机能,间歇训练就是有针对性高强度反复刺激。进而获得该机能更快速的提升。 2.间歇训练怎么设计? 间歇的作用,是为了让你通过分次骑行的方式,提升在某个强度上,可以持续的时...
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《功率计在自行车训练和竞赛中的应用》是当今世界功率训练界公认的权威书籍。本书的两位作者亨特·艾伦与安德鲁·科根博士在多年前提出的一些功率相关的概念、计算方式如今已经被世界广为接受，成为了当今车坛功率训练界通用的术语。△亨特·艾伦作者之一亨特·艾伦（（Hunter Allen））的故事几乎可以追溯到40年以前，他...
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