力量训练基础:103个动作练习全面发展身体力量与体能 (美)大卫·桑德勒 著更新时间 订阅整本
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。 作者简介 ··· 大卫·桑德勒(David Sandler)是StrengthPro股份有限公司的总裁兼创办者之一,担任《肌肉与健身》《国际肌肉》以及美国国家体能协会的《体能训练》等杂志的顾问委员会成员。桑德勒从事力量...
《力量训练基础103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第一部分(第1～2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第二部分(第3～14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体...
力量训练的锻炼效果远远大于其他任何练习,力量训练能增加肌肉密度,燃烧更多热量,改善肌肉外形,提高自信心。由于肌肉力量与耐力的增加,进行爬楼等体力活动时会倍感轻松,力量训练能大幅提高健康水平。 力量训练基础知识 力量训练知识源于现代健身运动原理。数千年之前人类就开始了早期的力量训练,然而,在过去的20年中,我们才...
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《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1～2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3～14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等...
《力量训练基础 103 个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1～2 章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第… 关注话题 管理 分享 简介 讨论 精华 等待回答 ...
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1～2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3～14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等...