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受宠若惊。但是这篇文章主要是针对健身腰带中受众更广的举重式腰带的介绍，对于力量举式腰带一笔带过。
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弹力带曾经一度被认为是一种花哨的“扩胸锻炼”的运动辅助设备,如今弹力带已经被很多人设计出多种抗阻力训练动作和辅助增强健身房中的“举铁”训练(硬拉、深蹲和卧推等)用以力量素质训练。 弹力带的作用原理就是利用弹力带为动作增加阻力,和我们熟悉的杠铃和哑铃是同样的道理。不同的是,在常规的“举铁”训练中,...
举重腰带和力量腰带的使用方法也有所不同。举重腰带通常在高强度的重量训练中使用,如硬拉、腿举等;而力量腰带则一般在1RM(最大重量)训练中才会使用,以保护腰部并提高训练效果。 二、如何选择合适的腰带 1.根据训练目的选择 举重腰带和力量腰带因为设计和使用方法不同,所以在选择时需要根据自己的训练目...
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