步骤1 准备好所有用品,一次可以做两个,一个先敷着,另一个冻冰箱,这样交换着!! 步骤2 一个保鲜袋!装上四分之一的自来水(按保鲜袋的大小)并打上结,最好挽两次!!别让水露就可以了!! 步骤3 如果还想冰一点,而又没有冰块,可以放入冰箱里冷藏10分钟(时间不定)!夏日凉爽的冰袋就做好了,敷在脸上就可以了!!
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可别!冰袋温度超低,直接接触皮肤,巨大的温差会瞬间吸走皮肤热量,冻伤风险直线上升!正确做法是,用毛巾、纱布这些布料,或者像视频教程那样,装上水的密封袋当“保护盾”,包裹住冰袋再敷,既能传递低温,又能给皮肤稳稳的保护。误区三冰敷部位...
为了达到最好的冰敷效果，建议使用专业的运动医学冰袋，大家可以自行制作。制作方法非常简单：在塑料袋中放入适量冰块，再加入等量的水，特别提醒大家，冰袋中的冰水比例应该是1：1，将塑料袋中的空气挤出，并将塑料袋系紧，一个相对专业的冰袋就制作完成了。 在冰敷之前要在踝关节上方铺上一块毛巾，主要是为了防止...
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如果你没有酒精，考虑用其他成分制成冰袋，如肥皂（对自己的，没有必要的水）或玉米糖浆。注意你的材料和材料要远离婴儿和小孩。如果饮酒量大，擦酒精是危险的，也会引起眼睛发炎。塑料袋对婴儿和小孩也有窒息的危险。2 冻结包裹。将充满液体的保鲜袋放入冰箱冷冻。离开两到三个小时结冰。由于不同的凝固点的水和...