作为一名心理咨询师，我几乎每天都能遇到这样的人。比如，由孩子多玩了半小时手机，推导出孩子“一辈子都完了”；由一次没洗手，推导出自己被传染了某种很严重的疾病；由工作中一次犯错，推导出“我要被开除了”。“灾难化思维”有两个含义：一是这件事万一发生了，是糟糕至极的；二是我应对不了这件事情，或者承受不住由此带来
首先，不要过分关注自己的身体。很多焦虑症患者一开始只是感到一些轻微的身体不适，但这些微小的症状却像一颗定时炸弹，让他们时刻处于恐惧和不安中。他们频繁地跑医院做检查，试图找到一个确切的诊断，却不知这种过度的关注反而加重了焦虑的情绪。作为精神科医生，我想告诉大家，有时候我们需要学会顺其自然。身体的小毛...
血压高了，血管也跟着“受累”，高血压会使血管长期处于一种高压状态，血管的内壁会因此受到不断的损伤，血管壁慢慢地会变得越来越厚、越来越硬，这就是我们常说的动脉硬化。动脉硬化不但会影响血液的流动，还会增加血栓形成的风险，当血栓一旦堵塞重要的血管，比如供应心脏的冠状动脉或者供应大脑的动脉，可能会引发心肌...
其实很多事情，没有你想得那么糟糕，甚至完全不会发生。而且即便发生了又能怎样，自己有能力解决，或者也可以寻找帮助。人生除了生死之外没有大事，解决不了的问题可以直接跳过，对人生没有大影响。学会乐观，保持积极向上的情绪，不要自己吓唬自己。3.焦虑教你成长 问自己一个问题：自己到底想不想长大，想不想成为一...
我们才能更好地面对现在和未来。别自己吓自己，凡事都要顺其自然。人生的旅程充满了挑战和困难，但只要我们能够勇敢地面对未知的挑战、放下过重的得失心、适度担忧、摆脱自我限制的枷锁、接受变化的必然性以及放下过去的包袱，我们就能够成为自己命运的主宰者。让我们学会顺其自然地面对人生的一切吧！
原因是这样的一个恐怖的行当，是没有几个正常人愿意做的，吓得他好几天没睡好觉。开始担心售卖艾滋病试纸或检测的，出售阻断药物的都是感染者或病人，甚至说恐艾圈子里面的除了一线艾滋病防治工作人员，全部都是艾滋病感染者和病人。张老师觉得这就是典型受到网络流言影响。的确不可否认，是有艾滋病毒感染者和病人...
行为学家把这种心态称为“稳定的恐惧”,意思是说，因为害怕失败，所以恐惧冒险，结果“观望”了一辈子，始终得不到自己想要的东西，殊不知，凡是值得做的事多少都带有风险。万事开头难，一定不要被这第一步吓到，越看似不可能的事，你越胆怯，它就会变得越不可能实现。只有勇敢地迈出第一步，以后的路才会走得...
人都是被自己吓死的。 你可能听过这样一个故事: 把一个人蒙上眼睛,假装在他腿上扎一下,然后打开水龙头,让水滴在地板上。这个人听到水滴声,误以为自己在流血,最后真的把自己吓死了。 这个就叫自证预言。 你相信什么,就真的会发生什么。 比如,你可能知道,压力有害健康。
不过,除了介绍这种病原体的来源和情况,这些外媒还不约而同地发出了一个声音:无需恐慌,更别自己吓自己。 “今日美国”网站就在一篇关于HMPV病毒的报道中介绍说,美国其实早在去年11月就已经开始出现感染这种病原体的人群轻微增加的情况。截至去年12月28日,美国疾病控制预防中心...
医生提醒：血糖没到这个数，就别乱吃药了，别自己吓自己 今天给大家分享一个病例，讲述一个关于血糖控制与药物滥用的真实故事；它不仅关乎一个普通人的健康抉择，也关乎我们每个人对健康的认知。那是一个温暖的春日午后，诊室的门缓缓打开;走进来一位焦虑的中年女士，她的眉头紧锁，手中紧紧握着一份血糖监测报告。...