05、芋头山药大米粥 助消化、促排便 【材料】芋头、山药、大米各适量。【制法】芋头、山药去皮切成小块，大米淘洗干净加清水大火煮开，加入芋头和山药，熬煮软糯即可。【功效】山药、芋头软糯可口，富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，熬煮成粥，效果更佳。二者还含有黏多糖，有助于提高免疫力。06、健脾四米粥 除湿热...
【制法】芋头、山药去皮切成小块,大米淘洗干净加清水大火煮开,加入芋头和山药,熬煮软糯即可。 【功效】山药、芋头软糯可口,富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,熬煮成粥,效果更佳。二者还含有黏多糖,有助于提高免疫力。 06 健脾四米粥 除湿热、清肠胃 【材料】糯米、粳米、小米、赤豆、菱角、栗子、大枣各25克,葡萄干...
【制法】大枣洗净切成小块;菱角、栗子切小口去壳,取肉切成小块;将糯米、粳米、小米、赤豆淘洗干净去杂质,放入大锅中加清水,大火烧开后加入大枣、栗子、菱角、葡萄干煮沸改小火,不停搅拌,待粥变黏稠后加入适当红糖和蜂蜜即可。 【功效...
在初冬的时节，煮上一锅热腾腾的番薯粥，不仅能为身体补充能量，还能让心灵感受到一份温暖与宁静。将西米彻底清洗干净，同时把大米也清洗后浸泡10分钟。番薯洗净后，切成适口大小的方块状。将处理好的西米、大米和番薯全部放入锅中，加入适量的清水，开始煮粥。粥煮至熟透后，根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀至...
1、羊肉粥 羊肉粥有温补功效，可以有效改善阳虚体质者怕冷的症状;八宝粥可健脾养胃，冬季煮八宝粥可用红豆代替绿豆，以减少凉性。小米牛奶冰糖粥也很滋补，但胃病患者不宜多食甜粥，可在粥中添加少许姜丝或陈皮。2、南瓜粥 南瓜是养生蔬菜想必大家都知道，南瓜多糖，极大提高机体的功能，还拥有丰富的类胡萝卜素、...
相关标签养生养生粥初冬 三、红豆莲子粥 红豆莲子粥有健脾补肾,利尿消肿的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。红豆莲子粥还可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。 精彩阅读:六种女人容易受到异性骚扰女人滋阴补肾的10种食物 ...
大米青菜粥，清香解腻，米烂爽口，光是看着就让人食欲大开，吃一口简直不要太满足，孩子分分钟可以吃一大碗。大米虾仁粥 虾仁粥是一种美食，主要以虾仁和大米为原料，配以蔬菜等辅料制作而成的稀饭。而且虾的营养丰富，含有的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的镁、钾、磷等矿物质及维生素A，且...
讨论 初冬喝粥最养人!2款滋补养生粥,不仅健脾暖胃还补气血 37 简介 周边推荐 1 / 2 03:16 得了酒精肝,饮食上要注意什么? 03:01 体内湿气太重了,身体会不会有表现? 03:02 男性要多吃姜吗?吃姜时要注意哪些事? 03:16 您的饮食真的合理吗?健康饮食哪些原则要遵循?
三、初冬养生粥 枸杞粥——滋补肝肾,益精明目 做法:枸杞子15～20克;粳米50克 白糖适量。将上3味放入砂锅内,加水500克,用文火烧至沸腾,待米开花,汤稠时,停火焖5分钟即成。 枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人肝肾阴亏、视物模煳、腰酸腿软等。
【栗子山药粥——适合初冬季节的养生粥】1.大米和糯米提前泡一下,这样更容易煮粘稠;2.锅中放水,水开后,放入大米和糯米煮,煮开后转中小火煮;3.大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山药一起煮;4.再继续煮30多分钟至粘稠即可