在浴缸也不忘记倒立 真是处处都可以瑜伽 03 最美的风景大概就是 阳光通过缝隙照进身体 万物只要有缝隙 就不怕光照射不进来 04 这样拍真是创意满满 国外瑜伽博主就是会玩 05 好唯美的树林 配上树式、鲜花 给你感觉就两个字:舒服 06 这张跟04图有点异曲同工...
2，蜥蜴式变体 挑战使瑜伽进入了一系列有趣的体式混合。这个蜥蜴式变体可以在腿不在地上的情况下练习，尝试使用瑜伽带辅助以使体式更容易。3，颠倒的舞王式 看起来是由于单手倒立挑战性不够，这个独特版本增加了舞王式的抓脚和后弯功能。4，睡鹤式 作为瑜伽人，鹤禅式我们肯定不陌生。这个变体让人望而生畏。
在浴缸也不忘记倒立 真是处处都可以瑜伽 03 最美的风景大概就是 阳光通过缝隙照进身体 万物只要有缝隙 就不怕光照射不进来 04 这样拍真是创意满满 国外瑜伽博主就是会玩 05 好唯美的树林 配上树式、鲜花 给你感觉就两个字:舒服 06 这张跟04图有点异曲同工之...
2，蜥蜴式变体 挑战使瑜伽进入了一系列有趣的体式混合。这个蜥蜴式变体可以在腿不在地上的情况下练习，尝试使用瑜伽带辅助以使体式更容易。3，颠倒的舞王式 看起来是由于单手倒立挑战性不够，这个独特版本增加了舞王式的抓脚和后弯功能。4，睡鹤式 作为瑜伽人，鹤禅式我们肯定不陌生。这个变体让人望而生畏。
今天带来一波超有创意的瑜伽体式照片,简直让人叹为观止!瑜伽爱好者们真是会玩,各种奇招百出,快来看看吧!🎃 图1⃣️ 这个倒立真是考验平衡力!用南瓜做头盔,圣诞节的装扮灵感来啦!🛁 图2⃣️ 这位博主太会玩了,连在浴缸里都不忘来个倒立,真是只要心中有瑜伽,哪里都是舞台!🌞 图3⃣️ ...
15张创意满满的瑜伽照给大家,欢迎分享给身边更多的瑜伽爱好者噢! 01 枫叶、南瓜、万圣节和瑜伽倒立,是不是创意满满呢 02 国外博主也真是脑洞大开呢,在浴缸也不忘记穿比基尼秀一波瑜伽,可真是应了那句话“无处不瑜伽”。 03 网状的光影,漂亮的倒立,修长的大长腿在网格状的光影投影下就像比基尼美女穿上了性感的...
船式经常作为热身或在瑜伽课的核心序列中练习，当要准备练习需要更强的核心的体式时，比如手臂平衡和倒立，它特别有效。你甚至可以用一些有挑战性的东西来给它增加变化。如何做船式 1.从坐姿开始，双腿并拢，膝盖弯曲。把手放在身后，抬起指尖。挺胸，同时收紧肋骨和肚脐。2.向后仰，刚好到你坐骨的最后面，抬起你的...
与孩子、丈夫的瑜伽合照显得温馨又有爱 选好体式凹造型是关键 比如找些体式显出大长腿 家里的家具、摆设都可以用来做道具 用的好的话，好看的已经不仅仅是体式本身 还有照片营造的意境 窗台、门框、过道 也是凹造型的好地方 光线足、线条清晰 千篇一律就会没新意 不如来些创意即使体式还是那个体式 可是带来的...
同时保证脖子后侧延展不挤压。每一个单腿桥的变体在收紧核心用肌肉主动保护腰椎的同时都可以双手护住腰部，或者直接在骶骨的位置垫瑜伽砖支撑。最后还想强调一点，所有的变体都要在关节允许的活动范围内，否则不叫变体叫错误的练习。关注凡一，共享健康和美丽！想了解更多精彩内容，快来关注凡一说瑜伽 ...