金针菇版烤冷面是一种创意十足的低卡卷饼，以金针菇代替传统的面饼，搭配凉拌面的做法，清爽可口。金针菇富含多种维生素和矿物质，具有增强免疫力、促进消化等功效，而冷面低热量低脂肪，适合减脂期间食用。材料：冷面：适量；金针菇：适量；黄瓜：适量；胡萝卜：适量；鸡蛋：适量；紫甘蓝叶（可选）：适量；葱姜蒜：...
将白煮蛋捣碎,加入金枪鱼和牛油果,加适量的盐和胡椒粉搅拌。 加热卷饼,放上馅料,包起来。8️⃣ 牛肉饼炒蛋卷饼🍳 ✨ 食材 牛肉饼一块、两颗鸡蛋、生菜1-2片 ✨ 做法 先将牛肉饼煎熟,切成条状。 炒两个蛋。 加热卷饼,先放生菜,再放炒蛋,最后放上切好的牛肉饼,包起来。0 0 发表评论 发表 作者最...
5款减脂早餐卷饼,越吃越瘦! 1️⃣ 泡菜牛肉卷饼 🌶️ 将卷饼皮从两端卷起,用牙签固定,放入空气炸锅200度烤5分钟定型。 锅中放牛肉馅,炒出油后用厨房纸吸掉多余的脂肪,加入玉米粒和泡菜,翻炒,加入代糖、芝麻油和低卡番茄酱,炒到无汤汁,关火。 将牛肉酱放到饼皮上,铺芝士碎和小番茄,放入空气炸锅中...
10.【泡菜肥牛紫甘蓝卷饼】食材准备：泡菜，肥牛，泡菜，香菇，紫甘蓝，生菜，全麦饼 11.【鸡蛋沙拉卷饼】食材准备：鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，生菜，全麦饼 12.【虾仁滑蛋卷饼】食材准备：虾仁，鸡蛋，生菜，全麦饼
牛肉做法 可乐鸡翅做法 排骨做法 全部菜谱分类 酸辣脆爽的萝卜,当零食都非常好 评分8.2 402 人做过 万能的“拌面,水饺🥟”调料 评分8.7 13 人做过 一吃就上瘾的日式红豆奶酪包,安利你们都去做❗ 5 人做过 作者的其他菜谱 葱姜蒜爆炒大龙虾 馋嘴牛蛙 清蒸鸦片鱼 豆浆,杂粮糊,亲测好喝 蒜蓉虾滑煲...
减脂卷饼的做法 步骤1 饼皮做法 酵母加35度左右水溶解。(加的水温和体温差不多) 步骤2 把250g面粉加溶解的酵母水,4g盐,10g食用油,150g水揉成光滑的面团,醒面30分钟。 步骤3 把面团分成5个剂子 步骤4 擀成圆薄饼(大小一定要让平底锅放的下,平均大小30cm*30cm比较合适) ...
6种美味减脂早餐卷饼做法,天天不重样! 🌮 火腿片芝士卷饼 🌮 🌼 做法: 1⃣️ 摊两个蛋饼 2⃣️ 盖上一张卷饼 3⃣️ 翻面,盖上平底盘 4⃣️ 加入火腿片和芝士 5⃣️ 从右边翻到左边,装盘 🌯 蟹柳蛋卷饼 🌯 🌼 做法: 1⃣️ 打三个蛋 2⃣️ 蟹柳撕成细条,加入...
1.金枪鱼罐头一定要买水浸，也可以用鸡排，牛排，大虾，低脂火腿片代替2.保鲜膜一定要裹紧，切开后也不要去除掉，因为可以防止饼散开也可以防止汤汁洒的到处都是3.如果油醋汁就铺好金枪鱼之后淋上，如果用辣酱就抹到饼皮上方4.做这种卷饼西红柿、黄瓜、胡萝卜这类的一定切成片状，不要条状，不好包也不好咬 黄...
嘿,大家好!今天我要和大家分享几款超好看又好吃的自制卷饼教程,保证你一学就会,而且特别适合减脂期的小伙伴们哦!赶紧安排起来吧! 番茄虾肠杂蔬卷饼 🍤🍅 首先,咱们来做个番茄虾肠杂蔬卷饼。你需要准备小番茄、杂蔬粒、虾肠和一些鸡蛋。先把小番茄对半切开,杂蔬粒焯熟,虾肠煎熟备用。接着,把两个鸡蛋打散...
减脂期自制低卡美味的4款掉秤卷饼巨简单 真的想把这四款低卡卷饼安利给所有减脂期的姐妹！！可以作营养早餐，也可以直接包好带饭，懒人免洗碗小技巧get，超级好吃又饱腹满足 ①无米东北饭包（225卡）②无米寿司（195卡）③土豆泥生菜卷（193卡）④纯杂粮煎饼（219卡）详细做法和热量明细如图所示 #减脂餐# ...