1、60款美味减肥菜谱番茄小白菜凉拌西芹+姜片糯米饭+凤梨青菜蛋花汤菜花与西兰花合炒薏仁薄荷汤减肥沙拉三味黄瓜游动仙人掌青菜鸭血汤蒸萝卜青菜叶饭益母草荷包汤白菜粉丝汤香辣菜心清拌苦瓜条清蒸虾豆豉苦瓜蛋黄豆腐金针菇拌仙人掌黄瓜蒸蛋糯米山药粥草菇冬瓜豆腐汤葱油土豆丝枸杞银芽胡萝卜生姜汁椒盐扁豆红椒扁豆姜汁菠...
步骤31 减肥前的体重。 步骤32 现在体重,因为后面有点乱吃,瘦的很慢🙈我还是会继续加油的。 步骤33 来张瘦十斤对比照😊小可爱们是不是瘦点好看呀😳一定要健康减肥,千万不要吃减肥药,或节食,是真的伤身体哦😊么么哒 ️我们一起加油哦😯 🌸健康减肥食谱🌸的小贴士 1. 早餐=饮品+...
都是1-2人份 周末减脂菜谱的做法步骤 步骤1 鱼类的高蛋白+蔬菜的膳食纤维,好吃不长胖。 步骤2 图1里面煮的就是这个鱼。我记不清名字了,直接贴图👆🏻。 步骤3 加了牛奶好香滑🥰 步骤4 这个五花肉,减肥最好换成鸡胸肉或者牛肉。我那天馋肉肉了,没计较太多🤣五花肉是比较肥的,切了薄片炖,吃着香。但...
30天减肥便当(附详细菜谱)的做法 豆腐鸡胸肉饼: 1.鸡胸肉两块 打成蓉,西蓝花梗➕胡萝卜➕香菇切碎,我都是拿料理机打碎的 2.切碎的青菜,微波炉丁5分钟,弄熟,放凉 3.原味老豆腐捏碎➕鸡肉蓉➕青菜碎➕鸡蛋一个➕生粉两勺➕黑胡椒碎若干➕一勺耗油➕两勺薄盐生抽 搅拌均匀 最好多搅一哈 这...
减肥菜谱(21天)的做法步骤 步骤1 可以吃的食品汇总 步骤2 女生应该怎么吃(第一周) 步骤3 男生应该怎么吃(第一周) 步骤4 工作日午餐 主食:焖烧杯糙米粥,我是先做好了再装被子的,我以前试过直接焖烧,有点夹生 肉类:牛肉 蔬菜:凉拌番茄、莴笋叶
静紫_0n43做过一天三餐的实用减肥菜谱 #早餐•2021年1月6日# 减肥打卡第三天,减肥1.9斤[耶]! 静紫一人食早餐:牛肉炒洋葱、西洋参桂圆红枣枸杞汤、绿豆百合燕麦粥、白灼白菜,减肥也要均衡饮食,蛋白质主食果蔬,一样不能少 。 过自己想要的生活,做自己想做的事情,爱生活,爱美食,幸福满满[耶][玫瑰]!
用料 下面用劳动来证明自己吧! 7+2种健康减肥餐哦~的做法步骤 步骤1 早餐9种(1) 步骤2 (2) 步骤3 (3) 步骤4 (4) 步骤5 (5) 展开全部 步骤6 步骤6 (6) 步骤7 (7) 步骤8 (8) 步骤9 (9) 步骤10 午餐9种(1) 步骤11 (2) 步骤12 ...
16+8减肥吃啥的做法步骤 步骤1 小碗做鸡蛋羹用,特意用水称下250克左右 鸡蛋1个,加盐,加一点点油,加温水(水量是差一点满就行),放微波炉中高火4分钟就OK,超级简单 步骤2 黄豆用量杯,一杯就行 步骤3 娃的碗让我征用了,这个碗一碗水就好了,称下大概750克左右水,破壁机豆浆功能,21分钟就好了 ...
白萝卜为主菜,搭配一碗米粥。白萝卜能够消腻和去脂,还可以降低血脂血压,非常利于减肥。 周五 早餐: 一碗米粥和一个鸡蛋。 午餐: 烤五个白菇、烤鸡胸肉、蒸半根玉米和半个水蜜桃。 晚餐: 以绿豆芽为主菜,可以炒或拌,再搭配一个红薯。绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素,对于减肥很有帮助。
如上就是我一周的减肥菜谱,当然开始的时候,大家也看到了,馅饼呀,小米饭呀,都属于碳水食物,我也是在群里上传图片,组长一再叮咛,我到了周五的时候,才按照严格的要求,开始做适合我们减肥吃的减肥餐! 先上传这些吧?以后做好了,再继续给大家上传,如果大家在我的减肥菜谱里看到道菜,自己很想吃,可以给我留言和我咨...