3. 烤鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂肪高蛋白质的食物，含有丰富的氨基酸和维生素。用烤的方式制作鸡胸肉，可以减少油脂的添加，更加健康。搭配适量的蔬菜和水果，既满足了营养需求，又有助于减肥。4. 炒时蔬：时蔬含有丰富的膳食纤维和维生素，帮助消化和促进新陈代谢。选择炒的方式，既可以保持食材的营养价值，又能够...
六、花菜酱汁腌制黄瓜黄瓜酱汁是一种美味的酱汁，它可以作为沙拉的调味品。这道花菜酱汁腌制黄瓜是一个新颖的减肥菜品。做法如下：1.将新鲜的黄瓜去皮去籽，切成细长的条状。2.将花菜搅拌均匀，并加入油、盐和牛奶。3.在碗中混合花菜酱和黄瓜条。4.将碗放入冰箱中腌制约十分钟即可食用。七、清炒菠菜菠菜是一种富...
一、金针菇炒牛肉 牛肉是许多人减肥时必备的食材之一，因为其蛋白质含量高，有助于增强饱腹感和增加肌肉质量。而金针菇是富含蛋白质和植物纤维的食物，有助于体内毒素的排出，同时又有助于消化系统的促进。材料：金针菇，牛肉，蒜末，酱油，盐，胡椒粉 做法：1. 牛肉切成小块，金针菇切成段备用；2. 热锅加油...
水煮玉米 水煮鸡蛋 蒸地瓜 蒸南瓜 清炒豆芽 芦笋炒蛋 西芹炒虾仁 黄瓜炒鸡丁 拌菠菜黑木耳 凉拌黄瓜 番茄金针菇焖豆腐 1、调料汁：1勺生抽+1勺蚝油+1勺番茄酱+半勺玉米淀粉 2、豆腐淋满蛋液，锅中倒油，将豆腐煎至金黄盛出 3、锅中倒油，葱蒜炒香，倒入番茄炒出水，加入一大碗水，加入金针菇煮2分钟，倒入...
想减肥，这些菜品健康又美味！减肥菜品一：海米炒卷心菜 原料：海米50克，卷心菜400克，葱少许。调味料：盐。做法：（1）将海米泡发2小时，泡开后切丁待用。（2）将卷心菜撕成片状，备好葱花。（3）热锅后加油，油热后下入葱花炝锅。（4）大火急炒卷心菜，炒出水后加入海米，调入盐后炒匀。（5）待卷心菜略...
1冬瓜虾米汤:冬瓜有助消化的功效,虾米含水率较低,蛋白质和钙质含量极为丰富,同时盐分量也不低,好吃又减肥,太棒了。 01:17 来源:好看视频-冬瓜虾米汤,味道鲜美!放上香菜后绝了! 服务升级 2鱼头豆腐汤:高营养、高无机盐、低脂肪、低热量,其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,味道鲜美,减肥期也...
梅儿66在下厨房分享了菜单「减肥餐 30天减脂早餐食谱 🥔超级好吃的土豆沙拉🥔 一周不重复水煮菜 一周掉秤美白食谱㊙️减脂期不可错过果蔬汁 自制减脂水果奶昔❗️好喝营养不怕胖‼️ 7日低卡减脂餐搭配 蛋黄焗南瓜 酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉(香蒜蜂蜜煎鸡
以下是几个健康养生菜品，既能减肥又美味，还能减少脂肪吸收：番茄炒蛋：将番茄切块，鸡蛋打散备用；锅中加油，将番茄炒软后加入鸡蛋，快速翻炒，加入适量盐、胡椒粉调味即可；清蒸鱼：选用新鲜的鱼类，如鲈鱼、草鱼等，去内脏洗净；锅中加水烧开，将鱼放入蒸锅中，蒸10-15分钟，撒上葱姜丝，淋上生抽、料酒、香油...
嗨喽,姐妹们,我是营养师洛洛!今天给大家分享一些我推荐吃的菜品哦,可以说是生酮饮食菜单集合!看看每天能吃什么❗.🥓高脂肪红烧肉|煎五花肉|青椒酿肉白菜五花肉|猪油渣|黄豆闷猪蹄脂肪炸弹 |蒜香烤排骨|牛油果沙拉.🍳高蛋白煎牛排|煎三文鱼