减肥的心得体会1 我一直认为自己是天生比较瘦的体质，从上学到上班，我的身材虽算不上魔鬼，但也绝对非常匀称，就这样一直保持到怀孕，一切都改变了。从怀孕到做月子，我彻底变成了一个胖子。怀孕期间我整整长了接近50斤，连我自己都不相信，孕育一个八斤重的胎儿，需要我储存这么多能量吗？可事实是，生完孩子后...
心得一:不要做过量的有氧运动 减肥的时候我总是觉得多做有氧运动可以让自己减肥的速度加快,但是恰恰相反,减肥一段时间后,体重不仅没有降低,反而吃东西更容易发胖。 长期的有氧运动除了消耗脂肪,还会消耗掉部分的肌肉,导致身体的代谢下降了,所以减肥期间不要做过量...
减肥心得体会范文篇1 我伤心的发现,因怀孕生产时饮食过度我已膀大腰圆到让自己无法原谅的地步了。是谁说的肉到肥时方恨多?!人世间最悲惨的事,莫过于窈窕美女变胖妇这事了。即便像我这样相貌平平的女子,也是闻者伤心,见者流泪。从别人惋惜的眼神里看到的仿佛只有昨日的黄花。 我痛定思痛后又痛下决心做出了减...
减肥心得体会篇1 作为一个资深胖子,我是一个过早中年发福的人了,有人说中年发福很正常,可是我确是初中那年就开始发福了,记得19岁的时候,我还真的通过运动减肥成功过,半年瘦了50斤,从180到130斤,如果不是运动的时候得了吧搜的用双截棍套门框上练习飞踹,结果双截棍链子崩断了,后脑勺缝了7针的事件,现在的我...
6条减肥心得,每一条都很实用! 1. 不要只盯着体重 在减肥过程中,体重并不是衡量减肥效果的唯一标准,体重的组成包括肌肉、水分、脂肪等。 有时候,即使体重没有明显下降,但体脂率降低、肌肉量增加,身材会变得更加紧致和有型。所以,我们应多关注身体围度、体脂率等指标...
减肥心得体会1 作为一个资深胖子,我是一个过早中年发福的人了,有人说中年发福很正常,可是我确是初中那年就开始发福了,记得19岁的时候,我还真的通过运动减肥成功过,半年瘦了50斤,从180到130斤,如果不是运动的时候得了吧搜的用双截棍套门框上练习飞踹,结果双截棍链子崩断了,后脑勺缝了7针的事件,现在的我估...
一、ol减肥成功的三个心得 1、少食米饭控制热量 平时的饮食应该是特别留意的,一般我比较推崇少吃点米饭,多吃点菜,清淡点,就能把热量控制得很好,吃肉的时候要尽量选择些“白肉”(鸡鸭鱼肉体为白色的肉)。 2、饿的难受怎么办 饿的难受怎么办教你个既省事又营养的方法:用100%鱼胶原蛋白,加入2勺胶原蛋白,用脱脂...
本文为大家整理的《减肥感言心得分享三篇》,希望对大家有所帮助! 篇一 不知不觉中,今天是我减肥的第一百天了 这一百天来,我努力的尝试各种节食和运动的减肥方法 老天不负有心人,终于让我折腾下来34斤肥肉 我从当初的170斤到现在的136斤 这34斤肥肉里,有我的泪水和汗水,和平常人所不能理解的痛苦 从小,自己...
一、ol减肥成功的三个心得 1、少食米饭控制热量 平时的饮食应该是特别留意的,一般我比较推崇少吃点米饭,多吃点菜,清淡点,就能把热量控制得很好,吃肉的时候要尽量选择些“白肉”(鸡鸭鱼肉体为白色的肉)。 2、饿的难受怎么办 饿的难受怎么办教你个既省事又营养的方法:用100%鱼胶原蛋白,加入2勺胶原蛋白,用脱脂...
夏季是减肥的最好季节,这个时期人们的热量消耗会增多,随着排汗的增加,新陈代谢的速度也会提高,这就为减肥提供了很好的基础。多喝水、多锻炼、排出体内多余的毒素和脂肪,我们的身材才能更健康。 减肥心得 篇6 我生完孩子两个月内就基本恢复体重,四个月内完全恢复到怀孕前的最佳水平,目前体重很稳定(1.60m,47kg)。