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三、安全第一:反光设计的重要性 除了保暖功能外,25秋冬跑步外套还特别注重安全性。反光设计成为了这一季的亮点之一。无论是清晨还是傍晚,在光线不足的情况下进行户外训练,反光设计可以大大提高可见度,从而降低意外发生的风险。 这种设计不仅适用于跑步,也适用于骑行和其他户外活动。在选择外套时,不妨重点关注一下反光...
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冬训间歇怎么跑 I 跑步训练 | 冬训虽然以堆量为主,但强度还是要跑。冬训的间歇该如何跑? 1、降低强度。配速建议比其他季节稍低 2、缩短休息时间。配速降低了,缩短休息也能弥补强度;而且利于保温。 3、延长单组距离。比如以800/1000/1200米为主 总结:增量降强度短休息 ...
跑步冬训 30公里长距离 | 这周真的是太奔波了,连续出差直至今天中午才回到广州,直至下午才有时间把今天的长距离训练给补上。起跑的前面10公里估计是没有跑开,居然略有点喘,心率也快速升到160+。10公里后倒是越跑越顺,越跑越舒服。尤其是跑起来的弹性和节奏非常好,这应该得益于最近的力量训练收益。16公里、17...
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