“冬藏” 的核心是顺应冬季自然气候的特点，收藏能量，休养生息。冬季天气寒冷，自然界的万物都处于一种闭藏的状态。就像许多动物会冬眠一样，人体也需要减少能量的消耗，保存体力和阳气。二、生活习惯方面的 “冬藏” 要点 睡眠 冬季应该早睡晚起。早睡可以帮助人体养阳气，晚起是为了避免过早地扰动阳气。太阳升起得...
此外，一些中医传统养生保健方法如艾灸、穴位按摩也适合在此时节开展，例如可艾灸腹部的神阙、关元等穴位，按摩下肢的足三里等穴位，能够温通经络、调和气血、扶正祛邪，增强机体抵抗力。总之，冬至养生要遵循“冬藏”原则，注重饮食、起居、运动等多方面的调养，善用中医养生智慧，安度寒冬，迎纳新春的生机。（总台央视...
第一是藏精，中医认为肾主藏精，主纳气，冬季比较注重养肾和固精，可以使人体的精气内聚，为来年的生机勃发奠定基础。另外，冬天人体的阳气是内收的，要减少一些不必要的体力消耗，储存能量。第二是藏神，神志的神，冬季应宁神静志，避免情绪过于激动以防止阳气过度外泄。冬至养生，院士建议大家：在饮食方面，可适当...
冬藏是冬季养生的关键之一,主要包括藏阳气、藏精气、藏热量等方面,通过采取适当的措施和方法来保护体内的阳气和精气,增强身体的免疫力并保持身体温暖是冬季养生的关键所在。 --- 新媒体编辑:张芳芳 新媒体审核:朱 丹 新媒体监制:贺润照
因此，我们冬天要注意保护好后背，天气好时还可以外出晒晒太阳，直接让阳光晒一下后背，起到温煦全身阳气的养生功用。7、膝部：内经说“腰为肾之府，膝为筋之府”，膝盖既是身体的一个主要大关节，同时也是足部阳气的沟通要塞。膝盖周围分布着丰富的经脉和关节肌肉以及血管，受凉时产生收缩，就会出现关节痛，也是那些...
用现在的话来说，冬藏藏的就是阳、志、精：1、藏阳 中医养生追求道法自然的境界，讲究天人相应、顺乎自然的养生方式，人和自然界是一个整体，自然界的很多现象在人体上都会有相应的体现。因此，养生的首要便是顺应日月节律和四季变化的规律，顺应自然界万物的生长过程。所谓“冬藏”，就是指人到了冬天应该养精...
小雪养生,贵在“冬藏”,只要做好三件事🌨小雪,自然界阴盛阳衰,生机潜藏。人的养生也要着眼于“藏”。一要藏身、二要藏阳、三要藏神。一藏身:女孩子们,别再漏脚踝啦!天寒注意保暖,外出需要藏好身体的关键部分,如腰腹部、踝关节等容易受寒的部位,避免寒邪伤阳;一旦没藏好,容易感冒头痛、肠鸣腹泻、关节酸...
总之,“冬藏”是冬季养生的关键之一,主要包括藏阳气、藏精气和藏热量等方面。通过采取适当的措施和方法来保护体内的阳气和精气,增强身体的免疫力并保持身体温暖是冬季养生的关键所在。 ↓↓↓ 在公众号回复“养生”,了解“冬季养生之道,养肾为先启新程” ...
在中医理论中，冬季养生贵在“藏”，即通过一些方法来保护体内的阳气和精气，增强身体的免疫力，达到养生保健的效果。那么，“冬藏”到底藏什么呢？下面就为大家详细解析。一、藏阳气冬季是自然界万物闭藏的季节，人体也不例外。此时，人体内的阳气也会随之潜藏，以适应自然环境的变化。因此，在冬季养生时，要注意...