1、小米粥 小米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、钙、铁等营养成分，具有健脾和胃、补益虚损等功效。而且，小米粥的做法也很简单，熬制浓稠的时候香气扑鼻，特别养胃。如果你想增加一点口感，也可以制作红枣小米粥，南瓜小米粥。另有一番滋味。2、红枣糯米粥 红枣糯米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水...
做法：先把生薏苡仁60克煮至烂熟，而后将生山药60克捣碎、柿霜30克切成小块，同煮成糊粥。 功效：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、大便泻泄，食欲减退等一切脾肺气虚的病症。百合银耳粳米粥 做法：银耳5-10克，先浸泡发涨;粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。
1、桂花山芋粥 山芋,也叫红薯,据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,能补中、和血、暖胃、肥五脏。桂花山芋粥,香甜可口,健脾益气、温中暖胃,是霜降节气很好的一款时令主食,尤其适合老人和孩子食用。 材料:大米150克、山芋1个、冰糖20克、清水1200克、桂花...
做法:鸡肉洗净切丝,与桂圆、荔枝、黑枣、莲子加清水浸泡20分钟后加粳米煮成粥,最后加红糖。 功效:补血养颜 【冬至养生粥——黑芝麻粥】 用料:黑芝麻25克,粳米50克。 做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用小火煮成粥。 功效:补益肝肾,滋养五脏。 【冬至养生粥——牛奶粥】 用...
冬至是我国自古以来就有的一个重要节气,一年中最冷的日子才刚刚开始。早餐我就是喜欢喝点热乎乎的粥,利于消化,身体也会变得暖暖的。今天我就跟大家分享一道五色养生粥,别看这粥看起来没什么两样,但它是由五种颜色的食材组合而成,让它有了口感和味道上微妙的变化,从此不再平凡!由于冬季是宜藏宜补的季节,选这...
7. 菊花核桃粥 最后,冬季天气干燥,容易引发干咳。而菊花核桃粥是一款清热润肺的养生粥品。菊花有清热的作用,核桃则富含不饱和脂肪酸,对改善肺部健康有益。在这个季节,多喝一些菊花核桃粥,有助于缓解干燥引起的不适。 那么,在这个冬至时刻,你喜欢吃哪些养生食品呢?
②芋头洗净去皮后切成小块，与粳米一同放入砂锅中，加适量清水煮开，后转小火熬至米熟粥成，加入白糖...
本文将为您介绍一些简单易做的冬至养生粥品,帮助您在寒冷的冬季保持身体健康。 1.麦茶养生粥 麦茶是一种富含纤维和维生素的谷物,它能够促进肠道蠕动,有效预防便秘。制作麦茶养生粥的方法如下: 材料:大米、麦茶、水 步骤: 1)将适量大米淘洗干净。 2)将大米放入压力锅中,加入适量的麦茶和水。 3)盖上锅盖,使用...
20xx冬至养生粥做法 冬至养生粥1.银耳大米粥 银耳,富含丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及硫、钙、铁、镁等,是一味滋阴、润肺、生津的滋补佳品。取银耳5克,浸泡后和大米50-100克,共煮成粥,熟后加入蜂蜜25克,每日服用2次。 冬至养生粥2.莲藕大米粥 祖国传统医学认为,熟藕味甘,具有补血生津、健脾开胃、除燥润...
俺居士冬至早餐:多宝养生粥(熬了一个半小时) 食材+辅料:大米、紫薯、糙米、赤豆、鹰嘴豆、山楂、白茶、陈皮、灵芝、藏红花、西洋参、枸杞、花生仁等