一、莲藕排骨汤——滋阴润燥，养血补虚 《本草纲目》记载：“藕，生食生津，熟食补虚，破血，解酒毒。”莲藕排骨汤正是冬季滋补的佳品。做法步骤：排骨焯水去腥，与莲藕、姜片共炖，取其温补之效。山药、胡萝卜、玉米后下，增添营养，调和脾胃。二、羊肚菌炖鸡——温中益气，强身健体 《神农本草经》提到鸡肉有“补虚
一、粉丝菠菜：粉丝菠菜是一道简单而滋补的冬日养生菜谱。粉丝富含碳水化合物，菠菜则是营养丰富的蔬菜，富含铁、钙等矿物质。这道菜清淡可口，独特的口感使其成为一道适合全家的健康 材料：粉丝：适量；菠菜：适量；大蒜：适量（切末）；食用油：适量；盐：适量；鸡精：适量 步骤：1. 准备工作： 菠菜洗净切段，粉...
大米饭午点:大白菜面片汤周二 1.7点心:牛奶、枣泥糕午餐:豉汁鲈鱼(托班:腐竹焖鸭)清炒土豆丝茼蒿汤、山芋大米饭鱼过敏餐:腐竹焖鸭午点:腊八粥(大米、红豆、薏米、绿豆、桂圆、莲子、枸杞、冰糖)周三 1.8点心:牛奶、皇家曲奇午餐:鸡汤面(老母鸡、木耳、小菜秧、平菇、面...
花生炖猪脚在中国的饮食文化中有着悠久的历史和深厚的文化意义。它被视为一道寒冬的滋补佳肴，尤其适合在冬季食用。花生和猪脚的搭配不仅能够滋养肌肤、通乳汁、补气血、增强体质，还能帮助人们抵御寒冷气候的侵袭。这道菜在冬季养生食谱中扮演着重要的角色，被认为对于保持健康和增强体力具有积极的作用。名菜的知名度和...
周一12.9 点心:牛奶、骨钙饼干 午餐:板栗烧鸭块、耗油生菜 干贝豆腐果汤、大米饭 午点:香菇鸡丝面 周二12.10 点心:牛奶、蜂蜜黑米糕 午餐:豉汁鮰鱼(托班:红烧肉圆) 红甜椒炒茭白、菠菜猪肝汤 藜麦大米饭 鱼虾过敏餐:红烧肉圆 午点:豆沙包、砂糖橘
冬季适合吃什么？推荐6道冬季家常食谱，肉菜搭配，既能饱口福，还能让全家喜爱，并且几天不吃还有点馋哦！第一道~【香菇瘦肉炒蒜苔】这道菜，很适合冬季。特点是瘦肉嫩，香菇滑，蒜苔增香提味。好吃的关键是瘦肉的处理，肉嫩需要放生抽、葱姜、料酒和淀粉拌一下再用，不能省略。需要的食材：鲜香菇，蒜苔，猪...
山药枸杞粥，不仅香甜可口，更是一杯滋补养生的好选择。姜葱蒜炖鸡，则在香气四溢中带给我们无尽的暖意，是寒冷时节暖胃养生的极佳之选。红枣桂圆养颜羹，甜而不腻，暖身的同时还能补充肌肤所需的水分和养分。而菠菜木耳炒腰果，清爽而美味，为寒冷季节增添了一抹色拉的生机。这些食谱不仅是冬日餐桌上的美味佳肴，更是...
这里分享五款精选煲菜食谱，以期在这寒冷的季节里，为您和家人带来温暖美味的享受。一、玉米鸡翅鸡腿煲 这道菜以新鲜玉米、鸡翅和鸡腿为主要食材，口感鲜嫩多汁。煲制时，玉米的甜味与鸡肉的鲜美相互融合，入味鲜美，是冬季温暖胃的佳品。玉米的丰富纤维质和蛋白质，搭配鸡肉的优质蛋白，为身体提供了均衡的营养，尤其...
第一天：南瓜粥的甜蜜唤醒 “妈妈，今天的粥是金黄色的！”女儿捧着碗，眼睛亮晶晶的。没错，南瓜粥的秘诀就在颜色和口感。前一晚把大米泡上，南瓜切块蒸软，第二天一早用勺子一压就成泥。煮粥时，先让大米熬到黏稠，再倒入南瓜泥搅匀，最后撒点冰糖。甜滋滋的香气飘满屋子，孩子们连喝两碗都嫌不够。小...
Deida在下厨房分享了菜单「闪电侠般快手直接超越街边任何奶茶铺子的淡奶版锅煮奶茶 烤箱版薯条 水煮肉片 腐乳烤馒头片 葱香芝士面包 玛格丽特饼干 黑眼豆豆面包 蔓越莓饼干 蛋黄酥~紫薯、抹茶、原味~花好月圆,中秋快乐~内附一次做六色蛋黄酥方法~ 【视频食谱】不用开酥的曲