南瓜小米粥是一道美味营养的粥品，具有健脾养胃、滋阴润燥的功效。南瓜和小米一起熬煮成粥，能够提供丰富的维生素和矿物质，有助于改善肠胃功能，促进消化吸收。七、紫薯银耳羹紫薯银耳羹是一道甜品级的养生菜品，具有滋阴润燥、美容养颜的功效。紫薯富含花青素和膳食纤维，有助于抗氧化和清除体内自由基；银耳则能滋阴...
· 温补篇 · 温补是应用温热性食物进行补益的方法,适用于阳虚质或阳气亏损的情况,如四肢发冷、畏寒、乏力、疲倦等,也适用于冬季进补。 1、羊肉:温补脾胃 2、牛肉:益气养胃 3、腰果:补血滋阴 4、枸杞:滋补肝肾 5、芡实:益肾固精 6、山药:益气养阴 7、栗子:...
一、冬季食疗养生的原则冬季食疗养生的原则是以温补为主，注重滋阴润燥。同时要注意饮食的多样性和平衡性，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，以提供足够的能量和营养。二、冬季食材的搭配与功效1. 黑木耳炖猪肉黑木耳具有清热解毒、活血化瘀的功效，猪肉具有补气养血、滋阴润燥的作用。二者搭配，不仅口感鲜...
[功效]羊肚有健补脾胃之功。以补脾胃、益肺肾的中药淮山炖之,有养胃、滋肺肾的食疗功效,同时还可用于缓解消渴多尿。 29 猪蹄花生汤 [配方]猪蹄1只,花生50~100g,红枣8~12颗,枸杞20~30g,黄芪15~20g,生姜3~5片,盐适量,醋少许,料酒适...
在寒冷的冬季,多吃牛肉可以增强体质,有效抵御寒冷哦!🌰冬季养生吃黑豆黑米黑豆和黑米也是冬季养生的佳品。黑豆被誉为“肾之谷”,不仅蛋白质含量高,还能抑制胆固醇吸收,降低血液中胆固醇含量。此外,黑豆富含维生素E,这是一种强效的抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,并有助于养颜美容。
适合冬季的食疗方有:1.山楂、山乐红、苹果、胡萝卜煮水喝助消化、软化血管2.白菜头、葱、姜、香菜煮水喝预防感冒3.梨、百合、桔梗、姜煮汤止咳化痰定喘。适合冬季的养生食疗方有哪些尹志超:在冬季里边,我们大家都知道,冬季要进补。冬季我们可以用一些食疗的方法来调理我
冬季食疗养生 一、冬天气候与人体的关系 冬季是从立冬之日始,至立春之日止,中间经过 小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等节气。冬季依据气候养生,正如《素问.四气调神大论篇》所指出的:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳;早卧晚起,必待阳光;使志若伏若匿,若有私意,若已有得;去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺...
在寒冷的冬季,适量食用山药不仅能健脾补虚,还能润肺养气,为身体注入温暖与活力。而且,山药还有“三补”之效,能滋养肺阴、补虚羸、除寒热邪气,长期食用更可助耳目聪明、轻身不饥、延年益寿。姐妹们,赶紧把山药加入你的冬季养生计划吧!🐔冬季养生选乌鸡
「食疗药膳」冬季食疗养生 1.人参饮：红参15g （虚寒体质者，加龙眼肉6个；体质虚热者，加麦冬15～30g），加水适量，隔水炖2小时，温服。功能益气强心，安神益智。用于心气虚弱，心悸、健忘等。2.两仪汤：红参10g、熟地30g、红枣6枚、生姜3片，雌鸡一只（去皮），白酒少许，加水适量，隔水炖2小时，温服。
正在播放[百家讲坛]冬季养生的食疗选择 《百家讲坛》 20250314 延年益寿话养生(第一部) 13 朱雀玄武得交泰 00:37:23 本期内容 [百家讲坛]“四大神兽”被赋予不同的时空意义 00:03:26 [百家讲坛]延年益寿话养生(第一部) 13 朱雀玄武得交泰 “四象”与五脏的对应关系 00:05:28 [百家讲坛]“四大神兽”和中...