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方法/步骤 1 体侧屈运动。A.用你的臀部左侧坐在地上，左腿在你的身体前面弯曲，左手放在地上以支撑身体。把你的右脚平放在地上，这样你的右脚就在你的左膝盖前面，右膝盖朝向天花板方向。把你的右臂放松放在右膝盖上。B.收缩你的腹部，把身体压向你的左手，抬起的你臀部离开地面。在你用左膝盖支撑住地面的时候...
适合冬季的燃脂操,每天跳一跳,快速燃脂瘦身,本视频由落日映苍穹天空提供,153次播放,好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于一身的专业短视频聚合平台
冬季减肥操《扛过枪放过羊》节奏动感,强力燃脂瘦身,瘦出小蛮腰#瘦身操 是在优酷播出的体育高清视频,于2021-12-23 12:49:57上线。视频内容简介:冬季减肥操《扛过枪放过羊》节奏动感,强力燃脂瘦身,瘦出小蛮腰
2015-01-09 13:48 00:29 成龙御用反派去世,享年75岁,曾合作《城市猎人》 2025-03-31 01:32 寝室快问快答押韵版,全程笑点密集,对答竟如此丝滑! 2025-03-31 00:49 76队车的乌拉特后旗之行 #春日游园会 2025-03-31 00:25 不是,这“泪失禁”人群谁懂啊!
寒冷的冬季,你是否觉得运动减肥变得困难重重?其实,只要掌握正确的方法,冬季减肥同样可以轻松实现! 一、运动篇 1. 按摩“月”部位:从腹部开始,用双手轻轻按摩,促进血液循环,加速脂肪燃烧。 2. 腹部运动:浅坐在椅子上,双手重叠放在膝盖上,抬起膝盖同时向下压,锻炼腹部肌肉。
冬季最快瘦身操,坚持练,年前下30斤#自律 #健身 #居家锻炼 1056次播放2024-12-09发布 相关推荐 评论1打开App观看 01:24 开局坠机荒岛,我成了救世主 #重生 #逆袭 #抖音短剧剧有引力计划 692次播放01月07日 12:26 爆笑相声:《嘴里得有把门的》老郭谦哥经典巅峰相声 3546次播放01月07日 02:24 你糊弄我,...
一套居家瘦身操: 1、单腿站立穿鞋法 减肥重点:腰部 动作:单脚站立,用右手拉住右脚踝,保持动作10秒,换另一边,交换10次为一组,每天5--10组。 效果:可以有效拉伸腰部肌肉,瘦腰效果非常明显。 2、开门瘦四肢 减肥重点:四肢 方法:双手交换做开拉门的动作;双脚交换做开拉门的动作。