对于提升人体免疫力,中医有自己的养身之道。 吕梁市中医院老年病科主任 孙元培:第一,调理饮食,合理的饮食可以帮助我们达到平衡阴阳、调和五脏、滋养精气血的目的。在冬季,饮食应该以温补、滋阴为主,应该多吃一些能够滋阴润燥、温阳理气的食物。滋...
对此,建议平日里要及时改变情绪,比如说多活动、多交际,别总是一个人待着。 其中,冬季的时候外出跳跳舞、打球、滑冰等都是消除烦闷,保持情绪愉悦的良药。 4、多喝粥 冬季养身要注意饮食,比如说忌粘、硬、生冷。对此建议大家在冬季要多喝粥,早晚都喝些热粥,有助滋养胃气,帮助人们护胃。 其中,最适合冬季食用的...
1、少出汗:在冬季时尽量不要让身体出汗,或者是身体要少量出汗,这样才能够起到驱寒效果,让人体保持一个比较好 冬季如何养生保健呢? 韩宝贵主治医师 邹平县中医院 三甲 冬季想要养生保健,首先要保护好身体的阳气,因此要格外注意全身保暖,尤其是保护好头部,腰腹部和膝盖等关节部位,在冬季的时候要保证充足的睡眠,适当的...
红薯可以蒸煮、烤着吃、做红薯饼等,搭配大米、小米等食材,营养更加均衡。3. 豆类及豆制品- 黑豆:黑豆性平,味甘,具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒的功效。黑豆富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,是冬季补肾的佳品。黑豆可以煮粥、煲汤、做豆浆等,搭配核桃、红...
雪梨可以清热润肺、止咳化痰，帮助缓解因寒冷导致的咳嗽症状。可以选择做雪梨银耳百合汤，搭配银耳、百合等食材一起煮汤，味道香甜，滋补养身。总之，中老年人在冬季要选择适当的食材，多吃一些保暖的食物，帮助身体保持温暖和增强抵抗力。同时，要避免食用对身体有害的食品，保持健康的饮食习惯。
冬季养生粥美颜、养胃、减肥从内调开始。如今社会高强度的工作,熬夜,吃外卖。宵夜都是家常便饭,结婚做孕检才知道身体从内到外都是问题,湿气重、胃不好、姨妈不准、皮肤暗沉等等,开始我的养身之路,首先从养胃开始。 1.五红补血粥 食材:花生,红豆,枸杞,红糖,红枣5颗 做法:花生、红豆提前浸泡,将所有食材加水放入...
冬季适合养生的食物有哪些 一、温补类食物 冬季气温低，人体需要更多的热量来维持体温。因此，选择一些具有温补作用的食物是冬季养生的关键。例如：羊肉：羊肉富含优质蛋白质，性温热，能暖胃、强腰、补肾，是冬季养生的佳品。姜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜具有驱寒、暖胃的作用，可以帮助人体抵御寒冷。红枣：...
食疗，更是冬季养身的重要一环；两道食疗，让你在享受美食的同时，也能养身；红枣枸杞炖鸡汤：红枣补血，枸杞明目，鸡汤滋养，让你冬天也能容光焕发；黑芝麻核桃仁粉：黑芝麻补肝肾，核桃仁健脑，粉状方便食用，让你冬天也能头脑清晰；这就是我，一个从业多年的医生，想分享给大家的冬季养身秘诀；希望对你有所帮助...
新闻 体育 汽车 房产 旅游 教育 时尚 科技 财经 娱乐 更多 无障碍 关怀版 登录 视频加载失败,可以 刷新 试试 00:00/00:00 推荐 加载更多 冬季养身需知养生拳击那点事 发布于:江西省 2024.09.03 00:00 分享到 热门视频 加载更多
番茄牛肉是一道口感独特、营养丰富的冬季滋补食物。番茄是一种富含维生素C和纤维的水果，而牛肉则富含高质量的蛋白质和铁元素。将番茄和牛肉搭配炖煮，既能增添酸甜的口感，又能让你摄入丰富的营养。番茄富含丰富的维生素C，有助于提高免疫力和抵抗力，防止感冒和其他疾病的发生。它还含有丰富的纤维素，有利于消化和...